لوسن جو ميزاء يا ايوولي ، آمريڪا جو سڀ کان مشهور ٿڌو ساوڪ آهي. اهو سادو اائيلي طريقي سان لامحدود استعمال آهي؛ سيٽي سٿيوچ، هڪ ڀاڄين لاء هڪٻئي سان ٺهڪي اچي ٿي. هن ۾ ڪيتريون ئي مختلف قسميون آهن، هي لوسن ميزيس ايائيلي ريڊيو، پر اهو هڪ معياري ريزڪي طريقو آهي، جتان توهان ڪنهن به جڑی بوٽ ۽ مصالحي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1 پيالو مينيوز
- 1/2 ڪڇ جو تازو ڳاڙهو ليمن جو رس
- 1/4 نموني لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪپ جي لوڻ سان لوڻ جو لوڻ، ۽ چمڙي کي هٽائي ڇڏيو. ان کان پوء تمام گهڻو مشغول لوڻ کپي.
- لوڻ جو ٺٽو شامل ڪريو ۽ چاقو جي لوڻ کي استعمال ڪريو، وري ڪٽي جي مٿاڇري تي لوز لڪايو ۽ بلڪل آسان پيسٽ ٺاهيو. اهو تازو لوسن مان هي پيسٽ ٺاهيندي آهي جيڪا اسيلي لسن جي ذائقي کي آلي ڏي ٿي.
- ٿانو ٿانو ٿڪڻ لاء ڳاڙھو شامل ڪريو، ۽ ان سان گڏ باقي اجزاء سان گڏ. 30 منٽن لاء لفافي ۽ ريفريٽ ڪرڻ جي ذخيري کي اجازت ڏيڻ لاء. ٿڌو سرس.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 213 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 250 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |