روايتي پسنديده لاء هڪ سادي طريقو. اهي ڪڪڙ ونگ پليجي وڃن ٿيون. جيڪڏهن توهان چاهيو ته اهي بفلو پنڌ چاهيندا ته گرم چٽ کي هٽايو يا نه.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائونڊ / 1.4 ڪلوگرام ڪڪڙ جوت
- 1 (12 اچس / 350 ايم ايل) ڪاربائيائيٽو کولا پيئڻ جو ڪارڻ
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل گرم ٿڌو
- 1/4 چوٿون / 1.25 ميال ڪارو مرچ،
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايمين مرچ مرچ يا ذائقو ڪرڻ
- 1 ڍڪ ڍنڍ / 15 ميل سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرم ساء، ڪاکا، ڪارا مرچ، ڪينا مرچ ۽ سويا چٽ هڪ وڏو برتن ۾ ٺهرايو. چٽ ڪرڻ لاء ڪڪڙ ونگ شامل ڪريو. وچولي گرمي لاء ٿورو ئي پيچرو. پوزيشن جي هڪ پاسي کان پوزيشن کي جاء ڏي، اڻ سڌي گرمي رستي سان چڪڻ کي اجازت ڏيو.جيئن ته چٽ جو ٻڪڻ شروع ٿئي ٿو، ٻوليون جي هڪ سان گڏ پنڌ کي ختم ڪريو ۽ سڌو سنئون گرل گرٽ تي. کاڌا 8 کان 10 منٽن تائين. هڪ ڀيرو وڌيڪ چٽ ڏانهن موٽيو ۽ هڪ ڀيرو وڌيڪ ڌڪڻ جي اجازت ڏيو.
50 منٽ جي وقتي مدت لاء اهو 10 منٽن تي عمل ڪريو. ان جو پيٽ ٿڌو ٿيندو.
ڪڪڙ ڪيو ويندو آهي جڏهن گوشت آسانيء سان هڏا مان کائي ٿي. توهان هڪ ڊائريڪٽر جي اختيار لاء اضافي چٽ يا سڌو سنئون جي گرڊ سان خدمت ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 659 |
| کل فیٹ | 42 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 229 ميگا |
| سوڊيم | 865 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 63 g |