هي گوبر ڪندڙ ٻير جو ڪارو ڪم، ڪاروبرري، نيب ٻير، هڪيلبرري، راسبرز ۽ اسٽرابرري جو ڪم ڪري ٿو. موسم ۾ ٻير جي اضافي جو استعمال ڪريو، يا منجهيل ٻير استعمال ڪريو (يا مارڪيٽ مان يا توهان کي موسم ۾ ڀري ). رڳو ٿوري ميوو مٺو ڪري، ٿوري پوشاڪ بٽڻ سان گڏ ڪپڙا وجهي، ۽ ڪيڪ. اهو پائي کان وڌيڪ آسان آهي!
نوٽ: هي طريقو تڪڙو پکاوڪڪا لاء تڪليف جو مطالبو ٿڪندڙ آهي، جنهن کي ميوو جوس صاف ۽ ٿڪل ڇڏيندا آهن پر اهو نه چري. انهي جي بنياد تي ڪتب خانن کي استعمال ڪرڻ لاء محسوس ڪريو، پر ڄاڻو ٿا ته ميوو ڀرڻ ساوڪ نظر اچن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 پيالو ٻيرون، ڀريل ۽ ڀريل سڪا ( هول ۽ ٻرندڙ سوراخ)
- 1 پيالو کنڊ، ورهايل ۽ وڌيڪ مزو
- 3 چمڙي جون چمڪندڙ تڪڙو پکڙڻ يا فوري ٽيپيڪوڪا (توهان چاهيو ٿا ته ڪاسسٽ اسٽرا استعمال ڪري سگهو ٿا)
- 1 ليمو جوس رسو
- 2 پيالو اٽو
- 1 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 پيالو مکھن، ٿڌو
- 1 پيالو مکڌو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي اوون 350 کان وڌيڪ فوٽ. ٻڪريء جي 2/4 ڪٽرن سان گڏ ٻني ڪاسرول کاڌا يا ساڳي بيڪنگ پين ۾. مزو چکڻ ۽ وڌيڪ کنڊ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان هڪ مٺو ڀرڻ پسند ڪيو ٿا (ٻير جي پيٽ تي منحصر ڪري ٿو). ٽيپائيڪا ۽ نيبو جو رس شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء. الڳ ڪريو.
- هڪ وڏي ٿانو ۾ اٽو آڱريون، باقي 1/4 پيالو کنڊ، لوڻ ۽ سوکڙي سودا. ننڍڙي ٽڪر ۾ مکڻ کائڻ ۽ اٽو وڌايو. توهان جي آڱرين، هڪ ڪانٽو، ٻه چاقو، يا پيسٽري کٽٽر کي استعمال ڪندي، اٽو ڪم ۾ آندل ايتري تائين ان ۾ ڪجهه پٿر جي شڪل سان ڪنڊي ميل وانگر. گڏوگڏ ۾ پوپٽ ۾ رڌل. توهان وٽ هڪ بيزاري بيٺا آهن.
- ڦاٽ کي چمڪندڙ بٽ ڀرڻ واري جوري مرکب تي. توهان جي کاڌ خوراڪ جي شڪل ۽ شڪل تي منحصر ڪري، توهان شايد شايد بيٽرن جي اسپٽ هجي يا پوري مٿي کي بيٽر سان گڏ ڍڪڻ جي قابل هجي.
- بيڪ کڻڻ تائين ساڍا برنگي ۽ ڳاڙهو رس جي ڪنڊن سان گڏ هوندو آهي، جتان 45 کان 60 منٽ.
- گهٽ ۾ گهٽ ٿڌي ٿوري. خدمت ڪندڙ موتي گرم گرم يا ڪمري جي حرارت تي - اهو بهترين ٿي ويندو آهي اهو ڏينهن به ٺاهيو ويندو آهي پر پوء صبح جو مزيدار ناشتو پڻ ٿئي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 335 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 582 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 51 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |