هي ڪڪڙ ۽ چانور جي تلاء هڪ ذائقي پائلف ڪڪڙ، پکن، چانور، چيما ۽ موسم سان ٺهيل آهي. ان کي تيار ڪرڻ ۽ ساسسن وٽ کائڻ لاء هڪ سسٽم کا گوشت آسان آهي. ٽامي ۽ موسم جي هن ڪڪڙ کي پائيف لوڻ جو ذائق ۽ نمي.
پڻ ڏسندا
ڪيري پائوڊر سان ڪڪڙ ۽ چانهه
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيڪ ڀڪندڙ ڪڪڙ، ڪب ۾ ڪٽي
- 8 چمڪندڙ مکھن
- 1/2 ڳاڙهو ڪڻڪ پني
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- 1/4 ڪڪڙ جي زمين جو ميدان
- 1 1/2 پيالو ڳاڙهو ڊگهو چانور
- 3 پيالي جو ٻڪندڙ ڪڪڙ برائو
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ٿڌي جي وچ ۾ مٽي ساوڪڻ مٽي ڇڏيو.
- ڪڪڙ ۽ پیاز شامل ڪريو ۽ 3 منٽ لاء کائڻ. پينشن شامل ڪريو ۽ 2 منٽ وڌيڪ گهڻي دير تائين. لوڻ، مرچ ۽ مرڊي شامل ڪريو.
- چانورن ۽ پچڻ شامل ڪريو، 5 منٽ لاء، روانا ٿيا.
- ٽولر برٿ شامل ڪريو ۽ ٽماٽو شامل ڪريو. ڪنهن جي بدلي تي.
- ڪپڙا گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ گرمي گهٽائڻ، ۽ 20 منٽن لاء ڌڪڻ، يا جيستائين چانورن جي ٽنڊو آهي ۽ مائع جذب ڪيو ويو آهي.
- گرميء تان هٽايو ۽ 5 منٽن لاء بيهڻ گهرجي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
اطالوي ڪپڙي سان آسان ڪڪڙ ۽ چانهه Casserole
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 538 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 110 ميگا |
| سوڊيم | 432 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 27 g |