6 ٻارڙن سان ملندڙ گلون-ناشتي ناشتي جون شيون

گلوبلن کان پاڪ هجڻ هڪ مشڪل نه آهي، خاص طور تي جڏهن اهو ڏينهن جو سڀ کان اهم خواهش اچي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٻارن جو ٻار هڪ صحتمند متوازن ناشتو کائڻ ۾ اسڪول ۾ بهتر آهي. ٻارن کي گهڻيون توانائي جي ضرورت آهي ته انهن جي مطالعي تي انهن جي پيچارن جي ڀيٽ ۾ مدد ڪن. اهي همت جي دوستي گلوبل ناشتي ناشتي جي کاڌي واريون پروٽين، پيچيده ڪاربيون، فائبر ۽ خوراڪ سان گڏ ڀاٽن جيڪي فراهم ڪن ٿا جيڪي پائيدار آزاد ڊائٽ تي ٻارن کي وڌائڻ لاء پائيدار توانائي فراهم ڪن ٿيون.

• 01 جو 06

  GFCF "بانلا" پروٽينين Smoothie

  ٻارن کي هن ڪمي، مزيدار تيز پروٽين واري "بينلا" کوٽي پيار ڪندو. اهو هڪ سوادج علاج سان ڪيانا ۽ وينلا گڏ ڪري ٿو. هن پنجن منٽن ۾ مصروف صبح جي گوتن ۽ هڪ دوائي آزاد سوني ۾ ڪافي غذائي قيمت موجود آهي. اضافي ڪرمي جي بناوت لاء منجمد ڪيانا استعمال ڪريو.

• 02 جو 06

  GFCF صبح جو گلابي Muffins

  ڇا جي ايف سي ايف جي صبح جي مهاتما مفين کي ڇا خاص ڪري ٿو؟ ان سان گڏ انهن جي ساوڪ ذائق سان، اهي لفظي طور تي ميوا ۽ ڀاڄين سان ڀريل هوندا آهن. ناشتي لاء پنهنجي ٻارن کي پيدا ڪرڻ لاء توهان جي ٻارن کي ڪهڙو مزيدار طريقو آهي! اها هڪ ٻي تلاوت آهي جتي توهان پنهنجي ٻار جي ذائقي پروفائل کي ملن ٿا ميون ۽ مٽي ڪڍي ڇڏيندا آهيو. اهي مفين بلڪل سٺا آهن توهان شايد شايد توهان کي هڪ طريقي سان دفتر ۾ سوائپ ڪرڻ چاهيندا.

• 03 جو 06

  Gluten-free گھر واري توانائي واري بار

  پر خاص طور تي هيڪڪ صبح جو، هن تي هٿ رکڻو آهي ته گهر تي ٺهيل گلووتين آزاد توانائي بار. اهي هڪ آسان، بيڪار، غير جانبدار، ۽ تجارتي توانائي جي بارن لاء اقتصادي متبادل آهن. سڀني کان بهترين، توهان پنهنجي ذاتي پسند ٿيل توانائي واري بار ٺاهي پنهنجي پسنديده خشڪ ميون، نٽ مکھن، گريبان يا ٻج ۽ مٺي کي مٽائي سگهو ٿا. هنن قسم جون ڊائري واريون شيون توهان کي پنهنجي ٻار جي غذا کي معائيني طور تي مدد ڪري ٿو.

• 04 جو 06

  Gluten-free بلبيري پينڪڪس

  گلوڪين آزاد ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ناشتي ڪاربين کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي. اهي gluten-free pancakes سان هلڪي نيل ٻڪريون سان ڀريل هوندا آهن، تنهنڪري توهان صبح جو پهرين شيء هڪڙو آڪسائيڊٽٽ فروغ حاصل ڪيو. اهي پڻ ذائقي سان ڀريل هوندا آهن! توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن ٻئي ميوي لاء توهان جي نيري ٻيريون سوچي ڇڏين.

• 05 جي 06

  رات جو خفيه خشڪ گلين مفت بيگلين وفلز

  هي هڪ تڪڙو تڪڙو گلوٽين کان ناشتي ناشتي جو طريقو آهي. اهو ٺاهڻ لاء غير معمولي مزيدار ۽ جلدي آهي. اهي واڳون هڪ ٻئي جو مثال آهن، ڇو ته گليٽن آزاد ٿيڻ واري پيادل ناشتي جي جڳهن تي وڇڻ جو مطلب نه آهي.

• 06 جي 06

  پيچ ايج

  جڏهن ته تمام گهڻيون رانديون چڱيون گلوبلن کان خالي ٿينديون آهن، ڳاڙهو ڳاڙهو روزانو آسان، آسان ۽ مزيدار ٿيندو جڏهن گليٽين ۽ آزاد ٻوڏ تي چڙهي ويندا آهن. هن مڪمل ڀرپور ڳاڙهو هڻڻ واري راز جو راز انهي تازو هڏن جو استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا. آڱريون پروٽين مان مڪمل آهن جيڪي توهان جي ٻارن کي لنچ جي گھن جي گنگن تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.