اهي بٿواٽ 'ڪيڪ' مزيدار، گليٽن کان آزاد ۽ آسان بڻائڻ جيڪي توهان وانگر پسند ڪن ٿا، انهن سان سهڻو آهي. مون سان هنن کي ڪجهه سٺو مٺي ۽ سوياين اٽو يا ڳاڙهو کنڊ سان پيار ڪندو آهي، پر توهان پڻ ميوي سان استعمال ڪري سگهندا آهيون. ٻين قسمن وانگر ڪورين جو ڪڻڪ ۽ اناج مان ٽوتڪو (ددوڪ، دڪ) سڏيو ويندو آهي، اهي روايتي طور تي ڪوريائي جون رسمون ۽ تقريب واريون هيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو بڪواٽ جو اٽو
- 1/2 ڪلو ماڙ لوڻ
- 1/2 پيالو پاڻي
- اختياري: سوياين پاؤڊر، ماکي، ڳاڙهو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيار ڪرڻ لاء اٽو، لوڻ ۽ گهڻي پاڻيء سان هڪ مضبوط خشڪ تيار ڪريو.
- آڱر ۾ هڪ 1/4 انچ انچ موٽن جو آئوٽ رولو لڳايو آهي.
- هڪ ٻرندڙ تيل اسٽيمر ٽري تي کائڻ. 10 منٽن لاء گرمي گرمي جي مٿان کائڻ.
- مٿين سوياين پاؤر سان، ماکي، ۽ / يا ڳاڙهو کنڊ، جيڪڏهن چاهيندا.
* نوٽ: توهان به ان کي فياض ڪري سگهو ٿا ۽ / يا ان کي مٺي يا محفوظ سان گڏ ڀريو.
ڊڪ، يا ٽيوڪ، ڪورين رائس ڪيڪ بابت وڌيڪ
"ٽيوڪ رڳو ڪوريا جي سڀ کان وڌيڪ علامتي کاڌي مان نه آهي پر ان جي پراڻي هڪ به آهي." ڪوريا لڳ ڀڳ 2 هزار سالن تائين ٽٽيڪ جي پيداوار ڪئي هئي، جيڪو ٽنهي سلطنت جي واپسي ڏانهن وڃي رهيو هو. هاڻي 200 کان وڌيڪ چانورن جو ڪيڪ، پڙھندڙ ڳالھائڻ. "
درحقيقت، ڏيکاري ٿو ته انهن شين مان هڪ تمام گهڻي دلچسپين جي شڪل، شڪل ۽ رنگن جو ذهني بگيگنگائي رنگ آهي، جنهن ۾ پاڻ کي ٽيوڪمان بڻائيندو آهي. ۽ رنگ اهم آهي، گهڻو ڪري گهڻو ڪري، خاص طور تي چانورن جي ڪي خاص چونڊن لاء چونڊيا ويا آهن انهن جي رنگ ۽ انهن جي ڪوريا جي روايتي يان يوگ ڪائنات ۾ ڪردار جو ڪردار ادا ڪن ٿا. مثال طور، مثال طور، اڇو گاري ٽيوڪ عام طور تي نئين سال جي ڏينهن تي ٽيوڪوڪوڪ سوپ ۾ ڪتب آندو ويو آهي. نئين سال جي ڏينهن روايتي طور تي ياڱ، يا مثبت توانائي سان گڏ ڏينهن سمجهي ويندي آهي. سفيد، ڏاڍو، يانگ جي علامت آهي، تنهنڪري هوٿ گوري ٽوتو استعمال ڪيو.
ٻيون رنگون انهن جي استعمال، پڻ آهن. مثال طور، ڳاڙهو، عام طور تي ڀينرن، گوبلن ۽ ٻين سڀني شين جي شين کي ڳاڙهو ڪرڻ ۾ اثر انداز ٿي چڪا هئا جيڪي رات ۾ ٽمپ ڪن ٿا. ڊانگجي جو سياري جي موسمي صلاحڪار، چانورن جي ٻچن سان چانورن جي ڪچي سان گڏ هئي، اهو ڊگهي رات ۽ ان جي حاضري واري پيماني تي پادري احتياط جي ضرورت آهي. ساڳئي طرح، پهرين سالگره جي ميز تي، يا ڊي، توهان اندردون رنگ رنگ ٽيوڪ ڳوليندا. اهو اميد ظاهر ڪري ٿو ته ٻار جي خوابن مينهن جوڙي وانگر وڌندي.
علائقي جو ڪردار پڻ اهم ڪردار آهي. مثال طور، گيت پائيون ، اڌ اڌ چنڊ جو ڪڻڪ ڪيڪ سان گڏ سادني پيسٽ سان چينوڪ جي موڪل جي دوران سان گڏ مس ڪيو.
هن جا رنگ ۽ ان جي شڪل به اتر ڪورين ڪنارن سان گڏ جاء تي تبديل ٿي وينديون آهن، مثال طور، اهي اميد آهن ته ڪاميل شيل جو شڪل وٺن، اميد آهي ته چانورن جي ڪڻڪ شيل مڇيء جي انحصار واري علائقي ۾ سکي ويندا . "
ذريعو: ڏسو ڪوريا.com کان ورتو ويو
ڪجهه معلومات بڪواڙ بابت:
"جڏهن ڪيترا ماڻهو سوچندا آهن ته بٿواٽ هڪ اناج غذائي آهي، اهو اصل ۾ هڪ ميوو جو ٻج آهي جيڪو ربب ۽ سورل سان لاڳاپيل هوندو آهي، جيڪي ڪڻڪ يا ٻين اناج جي پروٽينن سان ڳاڙهو آهي، جيڪي حساس آهن. تمام خوشگوار ۽ ذرا ذرا ذرا هوندا آهن جيڪي خاص، سخت مزاج ۽ گندي ماکيء جي پيداوار لاء استعمال ڪندا آهن.
ذريعو: WHFoods.com کان ورتو ويو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 194 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 8 g |