اهي وڏيون چکن ڪڪڙين سينن تڪميل تي ڀريل آهن ته پوء هڪ ذائقو ليمو ۽ مکڻ چاس سان گڏ خدمت ڪندو آهي.
هي سوادا ڪڪڙ ڍڪڻ سان گڏ مٽي آلو يا پڪل آلو، ۽ هڪ اطمينان گهربل کاڌي لاء بروڊيولي سلاد.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪڪڙ سينو حل (بيس)
- 2 چمڙن جو زيتون جو تيل (وڌيڪ يا گهٽ جي ضرورت آهي)
- لوڻ جو مزو (ڪشمي)
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1 1/2 ڍڪيون ليمن جو رس
- 1/2 آڱر چشمي جوش جست
- 2 سبز پياس (ڪٽ)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1 چچا چرس (تازو، کٽايو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي برائلر (550 ° F)؛ ورق ۽ تيل سان گڏ هڪ بروريل لائن لڪائين.
- ڪڪڙ جو سينگار پلاسٽن جي ٻن چادر جي وچ ۾ ۽ آسانيء سان پوندڻ جي وچ ۾ ڪڪرن جي ٿڌن کي ٿڪڻ لاء ٿلهي ٿڪڻ لاء ٿڌڻ لاء ٿڪايو وڃي. ٻيو، جيڪڏهن ڪڪڙ سينن وڏا ٿين ٿا، هر هڪ افقي طور تي 2 ڪٽنٽ ٺاهي ويندا آهن.
- زيتون جو تيل سان ڪڪڙ روب ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ.
- تيل تي ٻڌل ريڪل تي ترتيب ڏيو.
- هڪ ساسن ۾، باقي اجزاء کي گڏ ڪري ۽ هڪ ابي آڻين. تقريبا 30 سيڪنڊن لاء گرمي کي گهٽ ۽ ڌڪيو. تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي. الڳ ڪريو.
- تقريبن 12 کان 15 منٽن تائين ڪڪڙ ٽوڙهو، پکا جي وقت ذريعي اڌ ويجهو ڦهلائڻ. هر ڪڪڙ ڊوڙندو سينو جي مڪمل بابت اٽڪل 1 منٽ جي ليمن جي ليمي سان گڏ 1 منٽ اڳ.
- باقي ڪڪڙ سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا:
- شهزادي ڪڪڙ
- پيسٽو بيسيل پيسٽو ۽ ڪريم سان ڪڪڙ
- آساني ڪڪڙ پرسمن
- 50 آرام واري ڪڪڙ جون شيون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1407 |
| کل فیٹ | 88 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 28 g |
| ناپسنديده چت | 36 g |
| کوليسٽرول | 449 ميگا |
| سوڊيم | 480 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 134 g |