پنهنجو ڊنر ٺاهيو!
ٿائي جي اسٽير-فيري رئيگرن جي هن مجموعي کي چيڪ ڪريو، جنهن ۾ هر ڪڪڙ مرغر ۽ سبزي / وائيان سان ڳاڙهو ڪڪڙ شامل آهن. اهي سڀ ترڪيبون انتهائي صحت مند آهن. پوء اڳتي وڃو - مزيدار ڪجھھ اٿو!
01 جو 15
ٿائي تڪليف ڪڪڙ اسٽير-فريڊڊي جيڪڏهن توهان پنهنجي ٿائيٽي / ايشيائي ريسٽورنٽن ۽ ايٽٽينينٽ تي ٿائي بسل باسل چکن کي لطف اندوز ڪيو آهي ته هن کي شاندار گهر واري تلاوت جي ڪوشش ڪريو! هڪ دفعو تازو تازو اجزا تيار ٿيندا آهن، هي کاڌا صرف منٽن ۾ پچندو آهي. بيسل ڪڪين ٿائيٽن جي مشهور پگھارن مان هڪ آهي، ٻئي ملڪ ۾ هو تاڪي ۽ هتي آمريڪا ۾، ان سان گڏ ٿوري ذائق پيش ڪن ٿا، جيڪي سهڻي طور تي ٻرندڙ طولي جي تازي ذوق سان ملن ٿا. هي کاڌ خوراڪ جي ٿوري کاڌي جي پيادا ۽ پڻ نئين هوائي کاڌي جي خوشحالي جي مهرباني ڪري سگهندو آهي.
02 جو 15
سچائي ٿاني کاڌي پريم لاء: ٿائي بصير اسٽير-فري (گپرو مو کائي داو)سچائي لاء فوڊ فوڊ عاشق: ٿائي ٿڌي پري بيئر پورڪ - مستند ٿائيگي ڪيکيندڙ! ڊي Schmidt بابت About.com جيڪڏهن توهان مستند ٿائي گهٽي جي کاڌي جي پرستار آهيو، ته توهان کي هن شاندار ٿائيلي باسيل پورڪ جي اسٽير ڪوشش ڪئي وڃي. اهو ڪاليج جو ڳوڙها آهي. عام طور تي، هي کاڌ خوراڪ جو سور ڪڪرن سان ٺهيل آهي، پر مرغوب يا ڪڪڙ جي ڪنهن به قسم کي استعمال ڪري سگهجي ٿي، ۽ ٻنهي کي برابر طرح مزيدار طور تي. ENJOY!
03 کان 15
جوسي ڪڪڙ کي اسٽير ڀريلنیکول / فلکر / CC 2.0 کان ٿائي جوس ڪڪڙ هڪ ڳوڙھا ڀريل موتي آهي جيڪا چيني ذريعي انڊائيشيا ڏانهن آئي هئي. ٿڌي رستن ۾ تمام مشهور آهي، هي کاڌ خوراڪ جي ڪڪڙ جي سيني، شيٽيڪ نوش ۽ ٻين ڀاڄين سان ٺاهيو ويندو آهي. هن ٿائي کاڌي خوراڪ جي کاڌي ۾ جلدي ٺاهڻ، صحتمند ۽ مزيدار بڻائڻ آسان آهي. ان جو سڄو اناج سان پورو ڪريو يا ٿوري معدي ۽ مطمئن خواه لاء ٿائيلي گند تيار ٿيل چانورن کي.
04 جو 15
بهترين بيف ۽ بروڪلولي اسٽير-فريLauriPatterson / Getty Images هن ٿلي بيف ۽ بروکولي اسٽير-فريري چيني نسخ کان وڌيڪ مزيدار آهي، ذائق ۽ وڌيڪ ٿوري وڌيڪ گزيري سان (هي توهان جي پسند جي مطابق مطابق ٿي سگهي ٿو). گوشت کي ٿڪل ۽ پٽي ڀريل جلدي سان ڀريل آهي ۽ آسانيء سان بروڪلولي، لال مرچ، ۽ هڪ مزيدار سجدي چاس سان گڏ. بروڪل واقعي هن ڍنڍ ۾ ڪم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اها مڪمل طور چٽ کي جذب ڪري ٿي ۽ هن جي خوشبو لڳندي آهي. خدمت ڪريو ٻاھر ٻاھر ٿيل جيسمين چانورن سان ھڪڙو آسان ايشيائي آرام واري کاڌي جي لاء پنھنجي گھر وارا پيار ڪندو. ENJOY!
05 کان 15
ٿائي ڪڪڙ سان سرسبز، نارنگ، مرچ ۽ ليم سان ڀريلتنهنڪري ٿائي ٿوري ڪڪڙ تي اسٽير-فري !. D.Schmidt بابت بابت هن ٿلي ڪڪڙ کي اسٽيره فريري مستند ۽ آسان بڻائڻ آهي، ڪو به ناڪامي نه هئڻ وارو اسٽير فرش چاس جو هر چاهيندو آهي. طريقو تمام ورهايل آهي، تنهنڪري توهان ان کي آسان بڻائي سگهو ٿا ته ڪيترا ماڻهو توهان جي لاء پکايا ويندا آهن يا ڀاڄين جا قسم جيڪي توهان جي هٿ تي آهن. هي ٿڌي کاڌي آهي جيڪا ٿڌي مٽي سان سهڻي نموني سان مٺي هئي، ٿاني کاڌ خوراڪ جي خوشبوء سان سهڻي آنديون آهن.
06 جي 06
تماش ڪڪڙ ٿڪڊي گهڻو ڪري ٿائي کاڌي واريون مٺي، ڳاڙهو ۽ مسڪينن جو هڪ ميلاپ آهن. اهو پڙهيل بيان جي اهڙي نموني آهي، تنهن هوندي به توهان ڊسڪ ٿڪائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا (بغير بغير) ۽ اڃا تائين انڌا وڻندڙ ۽ امتحان واري ذوق هوندي. گهڻا تازو تازو شيابيڪ مشرومورن سان گڏ روئي، هي سارووري ڪڪڙ جي کاڌ خوراڪ جي وڏي ۾ تمام گهڻي ٿڌائي سگهندا. تمارند ڪڪڙ کي هڪ ڀيرو ڪوشش ڪريو، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي باقاعده مينيو جو حصو ٺاهيندا.
07 کان 15
ٿائي جينگر ڪڪڙ ٿڪ ھليD.Schmidt بابت بابت هي شاندار ساڙيندڙ ان کي ڏسڻ کان آسان ڪرڻ لاء آسان آهي، ۽ توهان پنهنجي هٿن جي مطابق ڀاڄيون پنهنجي پسند کي پسند ڪري سگھو ٿا. اها ٿائي ٿاڻي واري ٿلهي مان هڪ آهي، جنهن کي ذائقہ ۽ ذخيري گرمي شامل ڪرڻ جي بجائے انگليز پر انحصار، جو مطلب آهي कि यो बच्चाहरु र संवेदनशील पेट को लागी राम्रो छ.
08 مان 15
ٿائي ليزين-چونم شربائيساروين ڪرگ / گٽي تصويرون هن ٿلي ذراپ جي طريقي جي آخري آخري مٽي ڍڪڻ لاء ليم ۽ چونم جي ذائقي کي خاص ڪري ٿو. ۽ سڀ کان وڌيڪ وڏي تڪليفن جي کاڌن جي برعڪس تي مشتمل آهي، ان ۾ ڪيتريون ئي وڏي ڳري يا مکڻ شامل ڪون هوندي. هي هاڻي منهنجو خاندان جي پسنديده شذي ڍڪڻ آهي، ۽ مان پڪ ٿيس ته توهان اهو پڻ پسند ڪيو.
09 جو 15
سست سهير ڀريل بوياهولوانگ / گٽي تصويرون هي باڪو چوري کي ٿڪايو پيو وڃي لاجواب آهي، هڪ پاسي واري سبزيج جي کاڌن وانگر. هڪ مالدار ڍڪڻ جو مزو چکڻ وارو، ٿڪيل سوء ساس جو طريقو آسانيء سان ٺاهيو وڃي ٿو ۽ ٻين سبزي شين جي سٺي نموني سان گڏ هوندو آهي جهڙوڪ اسٽير-فريري بروپيلي يا چيني ڀاڄين جهڙوڪ ٻار بڪو جويا، يو چي، چيني بروکولي (گيلاني) . اهو طريقو توهان جي ضرورت کان وڌيڪ وڌيڪ چٽ رکي ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجي فرشميٽر ۾ ڪنهن به وقت تي تيز ۽ سست سهارو رکڻ لاء وڌيڪ رکون ٿا. مزو
10 مان 15
گهٽي ليما ڪڪڙ اسٽير ڀرياڊي ھي برانچ بلڪل ٿائي آھي ۽ منھنجي پسنديده اسٽير فرائي جو طريقو آھي. گهڙي ٿوري پٽي وانگر وانگر، اهو ئي جلدي جلدي پچائيندو آهي هڪ دفعو توهان وٽ سڀني اجزاء تيار آهي. اهو طريقو آهي چونڊي جو ذائقو آهي - ٻنهي جو جوس رس ۽ ليم پتي . هن جي ٿڌن جي پنن مان هن جو ٿڌڙو لازمي حصو آهي، تنهن ڪري انهن تي متفق نه ڪن. اڪثر ايشيائي / چيني کاڌي جي دڪانن ۾ ڪيفير ليمن جي پنن کي خريد ڪري سگهو ٿا. انهن لاء منجهيل پيڪن ۾ نظر ايندا. هي ڪڪڙ ڀريل پڻ ڀاڄيون پڻ شامل آهن، تنهنڪري توهان هڪڙي کاش ۾ هر شيء جي ضرورت آهي. بس بلڪل چانور يا ناريل چانور سان خدمت ڪريو، ۽ هي مزيدار ۽ خوشبوء وارو کاڌ خوراڪ ڪريو!
11 مان 15
ٿائي ليٽيو لپي (Vegan، يا ڪرائي / ڪڪڙ سان)LauriPatterson / Getty Images اهو ٿائي رائيپ لفافي ڪرڻ لاء تڪڙو ۽ آسان ڪرڻ آسان آهي. اهو پڻ کائڻ لاء هڪ مزو ٺڳيل آهي، يا ته ڪنهن ايپليزر جي طور تي يا بنيادي مرحلي جي حصي جي طور تي. سڀني ڀڄڻ تي ڀريل ٻوڙي ڀرڻ جي سڄي ڀرپاسي جي پنن کي ڇڪيو ، ۽ دوستن ۽ خاندان کي پنهنجون لپڻ ڏيو. اهي گرم، ذائقدار ڀرڻ سان ڪڪڙين، ٿڌو لٽي جي ميلاپ سان پيار ڪندا. ۽ اهو هڪ گهٽ-کولوري آهي، گهٽ فاسٽ علاج جو پڻ تمام غير جانبدار آهي. هڪ ٻيٽ کي ڍڪ ڏيڻ واري ڍنڍ پڻ وڏو!
12 مان 15
ٿائي سبزي جي اسٽا-فري سان ٽٻ (سبزي) سانD.Schmidt بابت بابت اڪثر سبزي وارا اسٽوپا بورنگ تي آهن، پر هي نه! هي کاڌ خوراڪ سان ذائقو سان گڏ ٿيندو، توهان پنهنجي سڀني جي هاڻوڪي صحت جي فائدي جي باري ۾ وساري سگهو ٿا (ان کان علاوه اهو سبزي وارو ۽ شوگر پڻ آهي). هڪ بهترين وگاري اسٽار ٺاهڻ جي ڪنجين مان هڪ سٺي ڀريل ساس جو استعمال ڪريو؛ ٻيو ڪجهه ٿڪائڻ ۾ آهي، جڏهن ڄاڻڻ گھرجي ته ڪهڙو به شامل آهي. ساڳئي وقت، اهو پڙهو خوبصورت بخشش آهي - توهان پنهنجي هٿن تي ٻڌل آهي، پنهنجي ڀاڄين کي پنهنجو پسند شامل ڪري سگهو ٿا. مزو
13 مان 15
سکيو لاڪسن جڙي وڌو اٿي-پيري - 15 منٽن ۾ تيار!Takashi Morikawa / EyeEm / Getty Images ڏاڍو ٿڪيل، مستحکم چنچل آهي. اها منهنجي ٿائي لسنسن فير ڪلمي پڙهي اٿي ٿي، ۽ اها ٺاهڻ لاء صرف 15 منٽن وٺندي آهي! مٺي، اڃان نرمي سان مشڪل ۽ گندو، اها اطلاق يا آڱر جي کاڌي جي طور تي پارٽي ۾ خدمت ڪرڻ جو ڀرپور ڪپڙي آهي. انهي سان گڏ، لنچ يا رات جو ماني لاء هڪ بهترين داخلا (صرف ڪروسو فرانسيسي ماني يا چانور جي خدمت ڪندو آهي). جيتوڻيڪ توهان جا ٻار انهن شربت لاء جهنگلي پيا ويندا! هڪ دفعو توهان جي هن تڪليف کي آزمائي ڪوشش ڪئي ته، توهان زندگي جي زندگيء تي هن 5-اسٽار ريڪارڊ بند ڪرڻ چاهيندا آهيو!
14 مان 15
مٺي ۽ ڳاڙھي ستاري-فريري مٺائيڊي هي مٺي ۽ ڏند ڪڻڪ اڃان خوشحالي وارو آهي، توهان شايد نٿا وٺڻ واري نسخ کي ڪڏهن ٻيهر ڪرڻ نه چاهيو. ڪنهن خاص علاج ۾ هڪ جهڙا راتيون ٺاهي سگهن. اهو آسان ۽ گهٽ موٽر ٺاهڻ (آسان آهي جيتوڻيڪ توهان کي اها خبر ناهي). اها ڪوشش ڪر
15 مان 15
سست ڀريل ڀاڄيون ڀاڄيون (Vegan-friendly recipe!)ٿائي اسٽير-ڀاڄيون ڀاڄيون - ڊاش لش! About.com ٺاهڻ هڪ "سادو ٺهيل کري" تمام سادو ناهي. ٿڪڻ جو ڀروسو حاصل ڪرڻ لاء مزو صحيح طور تي هڪ چيلنج آهي. پر منهنجي ٿوري اسٽيره ڀريل ڀاڄيون اڻ کليل تلاوت آهي، اڪثر ڪري ڇاڪاڻ ته سبزي ڀاڄين کي شروع ڪرڻ کان اڳ ۾ ئي اسٽير-ڦري چاس ٺاهيو ويو آهي، توهان کي پنهنجي ذائقي مطابق ذائق کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. ان کي ھڪڙي کاڌ خوراڪ جي طور تي ڪوشش ڪريو، يا ان کي بنيادي ڪم ڪر. مٽي، ٽنگ، ڪڻڪ گليٽ ، يا ڪڪڙ جي سلائيس (جيڪڏهن توهان غير سبزيجيم) پروٽين جي ماخذ جي طور تي شامل ڪري سگهو ٿا - توهان ان کي پسند ڪندؤ!