هي تازو پيالو شيرين ڪپڙي جي قيمت سان ڀريل آهي. مٺاڻ ۾ پيالو مٽيء کي پيشو کائڻ سان يا ڪمي سان گڏ، مٺي اڇلائي يا آئس کریم. پيٽ جو نئون تازو، ڪينسر يا منجهيل پيچين سان ٺاهيو وڃي ٿو. اهو پڙهيل تازو پيچين لاء سڏي ٿو.
جيتوڻيڪ پيچل چين جي ملڪ آهي، اهي سڄي دنيا ۾ مليا آهن. پيچلن بابت ڪجھ وڌيڪ مذاق حقيقتون شامل آهن:
پيچرن ۾ گهٽ-ڪيوري ميوا آهن، جنهن ۾ سنفور ٿيل موٽن تي مشتمل نه آهي.
اھي ھڪڙو وڏو ذريعو آھي وٹامن سي، ويتامين اي ۽ ايڪو-ڪرتوين.
پيچس شامل آهن معدنيات جهڙوڪ لوهار، فلورائيڊ ۽ پوسٽوسيم.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 کان 3 پائون تازو آڱر، مٽي، ٻٽا ختم ڪري، ڪٽيو
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1 پيالو ڏند کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 وڏو ڳاڙهو، ڪڪڙ
- 1/2 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 375 ايف تائين گرمي ڪريو.
- ٺهيل پيچرا ۽ ڳاڙھو کنڊرن کي ٺهيل، ٺهڪائڻ لاء چڱي طرح سان ڳنڍيل آهي. کنڊ ۽ ميوو، جڏهن ملن، هڪ شربت ٺاهي ويندي. هن جو ميوو ڪڍو ۽ کنڊ هڪ باروڙ 11 -7-انچ انچ بيڪنگ ڊش ۾ ٺهڪي اچي ٿو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، اٽو، گندي ٺاهه، لوڻ، ۽ تامن کي ٺهرايو. چڱي سان ٺهڪندڙ اجزاء کي ترتيب ڏيو. ڪڪڙ جي هڏيء کي شامل ڪرڻ سان گڏ ٿڪيل هڻڻ سان ٺهڪندڙ ڪتب آڻيندي آهي.
- ساڳيء طرح پيچرو / کنڊ جي ٺهيل مٿان ڪنگم کي ٺڪرايو. ان کان پوء سڀني کي خشڪ مکڻ سان ڀريل آهي. اهو ته هڪ ڳوڙهو، ڪٿان انداز سان ڍڪ ڏيندو.
- 40 کان 45 منٽن تائين پيچل واري ڪٿان آڻيندي، يا اهو تيزيء سان ڳاڙهو ۽ بلبل آهي.
- اوزير گرم جي خدمت ڪريو. ان کي ڳري ذمي سان ڍڪيو، ڪشميري جي هڪ گڏيپ، يا وينلا آئسڪ جو هڪ اسڪانو. اهو پڻ صفائي ڪري سگهجي ٿو.
پيچرو خريد ڪرڻ ۽ گڏ ڪرڻ
پيچ سارا سال موجود آهن، پر اهي موسم ۾ مئي کان آڪٽوبر تائين آهن. جڏهن پيچرو خريد ڪري، انهن کي چونڊيو جيڪي به نرم نه آهن ۽ اهي جيڪي ڪٽي ۽ نعرن کان آزاد آهن. پائي جي پيچرن کي مٺي خوشبو ۽ نرم فشار سان پيدا ڪيو ويندو.
جيستائين اهي پٿريلو ڪمري جي گرمي تي سخت ميوو رکو. توهان هڪ ڪاغذن جي بيڪ ۾ انهن کي وڌيڪ جلدي وٺي سگهو ٿا، جيڪو توهان کين جي رستا طريقي سان آهي.
جڏهن اهي پيچرا پوندا آهن، انهن کي فرج ۾ ذخيرو ڪريو. ان کي واپس کان ڪمري جي گرمي تي آڻڻ لاء ذائق مان لطف اندوز ٿيڻ.
وڌيڪ مزاپسون چاهيون جيڪي انهن مزيدار پيچين سان ٺاهيندا آهن؟ هي تازو آوچ خاڪو پڙهي جي ڪوشش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 507 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 191 ميگا |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 73 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 9 g |