انار انٽيگريٽٽ هن سولو گرين نموني کاڌ خوراڪ ۾ هڪ ٻه مقصد ڪم ڪري ٿو. اهو هڪ اچار آهي ۽ هڪ ڊسڪنگ جيڪو ختم ٿيل برتن مٿان اذيتو آهي، جيڪو ڪنهن مهل يا ماسٽر ڪورس لاء مکيه طور تي ڪري سگهجي ٿو. اڀرندي يورپين سامون ۽ انار جي شوقين جو شوق آهي، اهي ميوا انهن جي وچ اوڀر ۽ مدريانين پاڙيسري کان ورثي ۾ آهن، ۽ ڪجهه اوڀر يورپي علائقن ۾ پوکي ٿو.
هتي اناج جي ويناگريٽ سان گرين ڪمن جي وڏي تصوير آهي.
انار جي پيليجنگ سالم جو انار نيري سان گڏ 4 انٽيگنگس ٺاهي ٿو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- انار لاء ويناگيتت لاء:
- 1/2 پيالو تازو يا بوتل
- انار جو رس
- 1/4 پيالو لال ڳاڙھو شراب
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 1/2 پيالو زيتون جو تيل (اضافي ڪنوائي نه) يا سجلي واري تيل
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- گارنش: انارو ٻج
- گارنش: 1 ٽيچون چيون (ڪٽ)
- سال لاء:
- 4 (4- 6 کان-آائون) سامونڊي فلپس (بيس، چمڪندڙ ۽ سڪا پيٽ)
- اختياري: رمامين ليٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انار انار ويريگريٽ ٺاهڻ لاء: هڪ وچو ڪفن ۾ انار رس، انگورن ۽ ماکي سان گڏ، ۽ 10 منٽن لاء ويھي رهون ٿا. سياري ۾ پئجي ۽ موسم جي جوڙجڪ ۾. انار انار جي ٻج ۽ چائب ۾، جيڪڏهن استعمال ڪريو. خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ لاء ريفريجيريٽ ڪريو. استعمال ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح.
- هڪ ٻيو ڪنٽرول ۽ ريفريٽ ڪرڻ لاء 1/2 پي انار انار اناج کي هٽائي ڇڏيو.
- لوڻ ۽ مرچ سان موسم جي سامونڊي فلمون، جيڪڏهن گهربل هجي. هڪ 13x9 انچ واري شيشي يا سيرامڪ پين ۾ ان کي ڍڪايو ۽ باقي بچايو ويجهو وجهي ڇڏيو. vinaigrette سان کولٽ کي کولڻ بند ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تائين پلاسٽڪ لفٽ ۽ فرج سان گڏ پر 3 ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪونهي.
- ان کان علاوه، گرميء ۾ وڏي، اندروني ميز جي دٻاء وارو ميدان يا ٻاهرين گلن. گرم گرلس تي سامونڊي جاء تي، 1 منٽ لاء کاڌو ۽ کڪ. crosshatch grill marks حاصل ڪرڻ لاء هڪ چروڙ ڦري کي ڏيو ۽ 3-4 وڌيڪ منٽن تائين کائڻ جاري رکندو يا جيستائين توھان کي پسند ڪرڻ لاء سامون حاصل ڪريو. عام طور تي اهو 5 منٽ في 1/2 يعني "موٽائتي" ۾ وٺندو آهي.
- سڀني سان گڏوگڏ يا ساوڪين جي خدمت ڪريو، فلورن مٿان بيڪنگ ويئرگيريٽ ۽ اناج جي ٻج ۽ چائرن سان گارنشڻ سان، جيڪڏهن گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 373 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 28 ميگا |
| سوڊيم | 104 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 10 گ |