جيڪڏهن ريب اکين ۾ توهان جي پسنديده هوندي آهي، توهان صرف ان کي ننڍڙي نموني ۽ ڪارو مرچ سان گڏ ان جو لطف وٺن ٿا. بهرحال، هي هلڪي مصيبت جو مرکب هڪ مالدار، گندي ذائقو شامل ڪري ٿو، جيڪو اهي جلدي ۽ آسان اسٽيڪ نڪرندا آهن. هڪ مزيدار خواه لاء پنهنجي پسنديده گريليل ڀاڄين سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ربن-اسٽو اسٽڪن ، اٽڪل انچ انچ ٿڌو
- 2 1/2 چمٿون (12.5 ايم ايل) تيل پاؤڊر
- 2 چٿرون (10 ميل)
- مرچ پائوڊر
- 2 1/2 ٽيپي (12.5 ميگا) سامونڊي لوڻ
- 1 چچا (5 ملي) لوسن پاؤڊر
- 1/2 1/2 چاچو (2.5 ميگا) مٺي پيپر
- 1/2 ڪڪڙ (2.5 مل) ويڪر ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ ٿانو ٿانو ۾ رڱڻ وارو اجزاء. گرائونڊ کان اڳ اسٽڻ واري هنڌ جي اسٽاڪ کي اجازت ڏيو.
2. تيز گرمي لاء پيچرو گرام. اسٽاک جي ٻنهي پاسن لاء مصالحن جو گڏوگڏ لاڳو ڪريو. گلي تي اسٽيڪ ڪريو ۽ 7 کان 10 منٽن تائين پک ڪريو، هڪ ڀيرو ڦيرايو.
3. هڪ دفعو اسٽڪن واري خواهش تي پهچي چڪو آهي، گرميء تان هٽايو وڃي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽ کان اڳ آرام ڪرڻ جي موڪل ڏي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1086 |
| کل فیٹ | 63 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 399 مگ |
| سوڊيم | 1،732 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 123 g |