اهي ٿوري اطالوي گوشت بال سلائرز آهن بلڪل مطمئن ايپليزر. پگھريل موززاريل سان ڀريل، ۽ ٻي اطالوي شينسي ۽ هڪ تازو گرم برائيچ بن تي هڪ تازو ٽماٽو ٽوسي چاسٽ، توهان کي انهن ذائق رکندڙ سلائرز کي فوري طور تي شامل ڪيو ويندو .
سوچيو ته هلڪي ڪهڙي چال ۽ گوشت جي گوشت کي چمڪندڙ آهي؟ اهو رستو جيڪو توهان کي گوشت کي هٿي وٺندو آهي اهو سڀ ڪجهه! جيترو جلد توهان کي گوشت سان تمام هٿيار حاصل ڪري، اهو پروٽين ۽ گند پيدا ڪري، هاکي-پي وانگر گوشت بالز وانگر ڀڃندو. فريب اڃان تائين ڍڪيل گوشت بال ٺاهڻ لاء، ان کي وڌيڪ ڪم نه ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ميٽ بالن لاء: (هو ميٽ بال بال جي دڪان NYC کان ترتيب ڏني وئي)
- 1 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- گدائي جو 80 سيڪڙو پوندڙ ڪنارو
- 1/2 پيالو ريڪٽتا پنيس
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1/4 پيٽ ماني کائڻ
- 1/4 پيالو تازو اڪري (ڪٽ)
- 1/2 آبي چمڪندڙ تازو آيگن (ڪٽ، يا 1/2 ڪڪڙ خشڪ)
- 1 ٽيچون لوڻ
- 1 ٿلهي ڳاڙهو لال مرچ فلا
- سوء لاء:
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 2 لوسن جو ڳوڙها (ٿڌا اڇا)
- هڪ مرچ لال مرچ جي چڪر واري
- 1 پيومي جا ٽامي ٽماٽ ڪيا ويا (26.4 بلون، يا هڪ اعلي معيار وارا ڪماڙ ٽماٽو)
- 1 ٽيچ مکڻ
- 6 بيزلن جا پنن (ڳاڙهو)
- سینڈوچ لاء:
- 6 ميني بورچيچو بنس
- 6 ميني گوشت
- تازو موززرلا جي 6 موٽن جي سلائسن
- پيشڪش اطالوي پنيس سان ٺهيل 1 پيالو
- 1 پيالو ٽماٽو چٽيو
- 12 بيسلن جا پنن
اهو ڪيئن ٺاهيو
ميٽ بالس لاء
- اڳوڻي سونهن 450 ايف. هڪ بيڪنگ شيٽ وارو حصو.
- وڏي پيٽ ۾، آسانيء سان گندم، ريڪوٽ، هيڪا، ماني، ماني، اجمانو، آسيگن، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي مرچ جي گڻ سان. 6 ننڍن بالن ۾ رول ڪريو ۽ بيڪنگ شيٽ تي قائم ڪريو انهي کي يقيني بڻائي ته اهي هڪ ٻئي سان رابطو ڪريو. 20 منٽ لاء ڪڪڙ يا پڪي پٽي، ڀريل ۽ ڀريل.
SAUCE لاء
- زيتون جو تيل ۽ ٿلهي ٻرندڙ لوز هڪ چاس پين کي شامل ڪريو. هڪ منٽ يا گرمي جي گرمي يونٽ جي مٿان هڪ ڪڪ ڪرڻ گهرجي، لوسن جي خوشبوء کانسواء نه پر ڪارو آهي.
- ڳاڙهو مرچ ڳاڙهو ۽ پيومي جي ٽامي جو دٻو شامل ڪريو. اٿي ۽ 15 منٽن لاء کائڻ ڏيو. مکھن ۽ بصري جوڙيو وڃي ٿو الڳ ڪريو.
سيوهڻ لاء
- تيز ڪرڻ لاء پنھنجي بروء کي ڇڪيو. 6 باهمي بنڊ بند ڪريو، کليل سامهون، ۽ هڪ بيڪنگ شيٽ تي قائم ڪريو. مٿين بون تي، ٽيما جو چاسٽ جي 1 چمچ شامل ڪريو ۽ ساڳئي طرح اطالوي پنيسي مرکب ڊويزن.
- هيٺان بنس تي، هڪ ٽيمو ٽماٽو چاس جو هڪ 1 چمچ شامل ڪيو ۽ پکا گوشت مان مٿي تي رکي. مٿين گوشت جو تازو مزيزرلا سلائسن ۽ لوڻ جي نموني سان.
- چند منٽن لاء برو سائلوچس تيسين پنيس بلبل ڪرڻ شروع ڪيو ۽ تڪليف حاصل ڪرڻ تائين. تند مان ڪڍي ڇڏين، ڪي بيخن کي گوشت جي مٿي تي مٿي ڪر ۽ سلائڊ سینڈوچ بند ڪريو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1137 |
| کل فیٹ | 55 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 438 ميگا |
| سوڊيم | 987 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 62 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 97 g |