هي ڪوبي بيٽي مٺاڻ کلاسي ايپل ڳاڙھي بتي جو ٺهيل ڪبرو آهي .
هي ڪوبي بيٽي ماني ماني، مکھن ۽ تازي تازي سان ٺهيل آهي. تازو چشمي جي ٿربر استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن توهان جي سائيب ڳاڙهو سائي کان وڌيڪ سائي آهي، مفت جي ڳاڙهي لال رنگ جي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. يا انهن جي روشن رنگ ۽ ذائق لاء ڪجهه ڪشادو تازو سوراخ شامل ڪريو.
طريقي سان اڄوڪي تازي تازو ٻوٽين جو استعمال، جيڪو پئسا بچائو بونس آهي. جڏهن توهان کي روزاني ماني هوندي آهي، ان ۾ توهان جي کاڌي پروسيسر ۾ مشغول يا سٺي نموني ٺاهڻ لاء ان کي پروسيس ڪن ٿا ۽ انهن کي ڪاسسرول ٽوپنگ، گوشتلوف يا گوشت بال، ڌڪڻ ۽ ڊريسٽز جي لاء ان کي منجهيل آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پون گولائي ڳاڙھو (ڪڻڪ 6 ڪپڙا)
- 1 1/4 پيالو کنڊ
- 2 1/2 چمڙن جي تڪڪيل پپائيڪا
- 2 چمڪندڙ گريم ليم رند (يا نارنگي رند)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 2 1/2 پيٽ جي ماني بيماريون (ترجيح واري نرم سفيد ماني)
- 1/3 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 400 فوٽن تائين.
- روشني مکڻ هڪ 1 1 / 2- کوٽٽ يا 2-ڪلوٽ بيڪنگ ڊش.
- ان جو ڪربٽ چکو ۽ ان کي وڏي پيٽ ۾ رکي. کنڊ، ٽيپائيڪو، ليمن رند ۽ لوڻ شامل ڪريو؛ الڳ ڪريو.
- ٿڪڻ مکڻ سان گڏ ٻئي مانيء ۾ مانيء سان گڏ مٽيء سان ملائي ۽ وينلا سان ڪڪڙايو. تمام سٺو آهي.
- روبب جي ٺهيل ۽ ماني جي ٺهيل ٺهيل جوترن سان گڏ بيڪنگ کاڌ خوراڪ ڀريو، جيڪو ربارب جي پرت سان نچڻ تي شروع ڪيو ۽ مانيء جي پرت سان ختم ڪري ٿو.
- 25 منٽن لاء اڳوڻو اوون ۾ ورق ۽ ڪيڪ سان گڏ بيڪنگ ڍڪ ڍڪيو.
- 10 منٽ کان وڌيڪ ٿلهي ڪڍو ۽ ڪٿان مٿاهون ٿئي.
- تازو تازو تازو ڪشادو يا آئس ڪريم جو هڪ اسپيپ سان گرم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 371 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 255 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |