اهو آسان ۽ سهڻو ڀريل سینڈوچ جو طريقو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن کي شڪرڪاري يا ڪرسمس ۾ ليفٽيننٽ ليکي استعمال ڪرڻ لاء. هڪ سولو ورزن لاء، ڪجهه بوتل الفاڊيو چٽ حاصل ڪريو ۽ "تازه ڪاري" ترڪي مورني!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1 پياس، عمدو کٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/2 پيالو ڳاڙهو لال ڳاڙهي مرچ
- 3 چمڪندڙ اٽو
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/2 ڪڪڙون ٺميل پاري ڇڏيا
- 1 پي ڪڪڙ برٿ يا ترڪي ورٿ
- 1/2 پيالو ڳري ذمي
- 2 هيڪاندي يوز، ڪٽيو
- 1 پيالو گوروئي يا سوئس پنيس ٻريل آهي
- 3 چمڙي جي ٻاري پيسمسن پنيس
- 2 پيالا پڪي يا ڪڪڙ پکا، ڪٽيو
- 4 سنڌي مفائن، ٿلھي ۽ ڇڪڻ سان گڏ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳڻي چشمي ۾ گرمي مکڻ. پیاز، لہسن ۽ لال مرچ شامل ڪريو ۽ کائڻ تائين ٿڪايو.
- اٽو، لوڻ، مرچ ۽ ٺهيل ۽ ڪڪڙ ۾ وجھي، ساڙيندڙ بلبل کان وٺي. 1 منٽ ڪريو.
- ڪڪڙ برائوس ۽ ڪميٽ شامل ڪريو ۽ تار وائس سان چڱي طرح ٿڪايو. اچرج ۾ آڻيندي ۽ 2 منٽن کائڻ.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ گرمي ۽ گرمي ڪرڻ لاء هٿيارن جي ننڍي مقدار ۾ ٿڪايو. ساوڻ واري هاريء جي زردي ٿڌي کي ساٽ ۽ هتان جي گرمي کي گرميء ڏانهن وڌايو وڃي. 2-3 منٽن تائين کائڻ، مسلسل لڳندو رهيو. گرميء کان ٻاھر ڪڍڻ ۽ چيز ۾ ٿڪايو. جيستائين ٺهيل ۽ پختو ٿڪايو.
- هر تقسيم تي ڪسوار ترڪي يا ڪڪڙ رکي، سنڌي مفين تي تيار ۽ هر چاس مٿان چٽيو. وڌيڪ پنيس سان، جيڪڏهن گهربل هجي، ۽ تيزيء سان ڳاڙهو ۽ ببللي تائين 4-7 منٽن جي تڪليف ڪريو. هن کي ڏسندي ڏسو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 668 |
| کل فیٹ | 39 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 208 مگ |
| سوڊيم | 886 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 39 g |