هي ڪڪڙ جي ڪڪڙ جي خوشبوء لاء سبزي جي مٺي طريقي سان مڪمل طور تي مائڪرورويو اوون ۾. اهو هڪ مزيدار آهي، تڪليف جو پڙهي وڃڻ وارو سوئس پنيس، بروڪولي ۽ ڳاڙهي مرچ جو پورو. انهن جي رهنمائي ڪرڻ لاء هدايتون وٺو ۽ توهان کي منٽ ۾ رات جو تيار ڪرڻو پوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آلو. وچولي اينڊي نوڊلز
- 1 پيالو پاڻي
- 1-1 / 2 ڪڪڙ ڪڪڙ برٿ
- 16 آلو. پي. منجهيل بروڊيلي، ڪڪيل ۽ گهرو
- ڳاڙهي مرچ ، اڻڄاتل
- 1 منڊي، کٽيو
- ڪڪڙ 2 ڪڪڙ پٽي ڇڏيو
- 1/2 ٽيچ. لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 1/4 ايس ايس. مرچ
- 1 پيالو ڳاڙهو سوئس پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ميٽر ويڪرو محفوظ ڪاسرول کاڌا 3 ڪٽرن ۾، نوڊلن، پاڻيء ۽ ڪڪڙ جي ورڇ کي ٺهيل. پکين دوران هڪ دفعو منٽ تي هٽائڻ، 6 منٽن تائين لوڪ ۽ مائڪرو ويڪرو سان گڏ ڪريو. ڀاڄيون، پیاز، ڪڪڙ ۽ سيشن شامل ڪريو. جڏهن ته ڀاڄيون گرم ٿي رهيا آهن ۽ ڪاسڪ ٽینڈر ۽ نوڪريون ٽڻڻ واريون هونديون، جيستائين هڪ کان وڌيڪ 7-9 منٽن تائين کاڌ خوراڪ ۽ مائڪرو ويڪرو.
2. پني جي اڌ ۾ ٿڪايو ۽ چڱي نموني سان. باقي پنيس سان گڏ اسپيشل ڪيسرول.
پکا، اڻڄاتل، تيستائين 2-3 منٽن تائين پني پٽي ويندي آهي.
3. کيسينر تي رکڻ لاء، ڀاڄيون نه وجهن. مٿي ڏنل هدايت وارا نوڊل کاڌا ۽ ٿڌو ٿڌي ساوڪ ۾ مينھن ڀريو. ڀاڄين، پیاز، ڪڪڙ، موسمي ۽ پنيس جو اڌ شامل ڪريو؛ باقي پنيسي سان گڏ، گڏوگڏ، ليبل، ۽ 3 مهينن تائين ساڙيو ويو.
4. رات جو ٿڪڙو ۽ ٿڪايو، ٿڪيل اڌ رات تي سري لنڪا ۾. هڪ ڀيرو 5-5 منٽن تائين وچولي تي مائڪرويوڪرو، هڪ ڀيرو روانا ٿيا. انهي کان پوء مائڪرورويو 1-3 منٽن تائين تيز ٿيندي تيسين نوڪريون ۽ ڀاڄيون ٽيلر ۽ ڪاسرول مڪمل طور تي گرمي ٿيل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 521 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 108 ايمگ |
| سوڊيم | 945 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 39 g |