هڪ سورج ۽ پوزيشن سان گڏ هن جو تلاء ٿورڙي سرسري ۽ ڪمي سان گڏ هڪ مزيدار، پيدائش ۽ هلڪو سيسروول جيڪو تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي. اهو هڪ بهترين ماني کاڌا يا رات جي ماني جو بنيادي طريقو يا بدھ جي لنڊن بدران بدھ. موسمي ڀاڄين ۽ نئين آلو سان خدمت ڪريو.
فرانسيسي tarragon جو هڪ ستو دوز هتي هتي هڪ سٺي اضافي اضافي آهي، ڇاڪاڻ ته اها جاندار جي پنچين سان گڏ بلڪل سٺيون ۽ سرزمين جي دٻاء سان ٺهڪندڙ آهي. هن برتن ۾ بوبيون کي تبديل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو پر پڙهيو پهرين جي آخر ۾ پڙهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 آون / 55 گرام مکڻ
- 42 نون / 1.2 ڪلوگرام سورڪ ڪلهي (وڏي ڪوبن ۾ ڪٽي)
- 7 آون / 200 گ بيڪن (ٿڌڙي ڪٽي، ڳاڙھو ڪٽي)
- 1 جوش (ڀرسان ڪٽ)
- 2 ٻرندڙ ريب (بلڪل ڪٽي)
- 12 واه (مٽي ڇڏي ويو)
- 12 ونس / 350 ملي ميٽر سڪل سيڊ (غير الڪسيڪ ورزن لاء سيب جوس استعمال ڪريو)
- 12 ونس / 350 ملين چڪ اسٽوري
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 3 چمڙي جو چمڪندڙ جوڙو پيالوڪار
- 3 چمڙي جون فرانسون ٻرندڙ پنن (ڪٽ)
- 4 آونس / 125 ملي گرام کائي (يا
- ڳاڙهو ميسر اگر موجود ناهي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 325 ف / 170 سي / گيس 3 تائين
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي گرمي ٻرندڙ رسوخ ڪريو. ان کي مکڻ ۽ گرمي جو اڌ وڌائڻ لاء. ڪعبي جو سور جو اڌ حصو شامل ڪريو ۽ سونهن ۽ ڳاڙهو کان 10 منٽن تائين وڌو، جيڪو وقت جي وقت تائين روانا ٿيا. خيال رکندي نه ساڙڻ. پکايا ڀريڪ کي هٽايو ۽ باقي مکڻ ۽ خنزير سان وري ورجايو.
- ڳاڙھو پين کي گرم ۽ سڪا ڪري ڳاڙهو کائي جيستائين ساٿين کي بڪايو. ختم ڪريو ۽ ڇڏيو. ان کي پچ، چمڪندڙ ۽ واه جو ساوڪ ۾ ساوڪ تکو ٿڪيو.
- casserole ۾ سڀ ڀاڄيون، بيڪون ۽ سور جو وڻ وٺو. سيز ۽ اسٽاڪ شامل ڪريو، اسٽوٽپ تي نرم سممر کي آڻيو، ٿوري اوون ۾ ٿوري سخت ڦڦڙن سان گڏ ڍڪيو. 2 ڪلاڪ لاء کڪ يا سور جو سورج ٽڻڻ وارو آهي. پڪ ڪرڻ وقت ته وقت کان چيڪ ڪريو ته مائع خشڪ نه ڪيو آهي. جڏهن پکا، تند مان تري ڪڍو.
- ڪشمي کي ٽوڙي سان پاڻي ڀرڻ لاء موڙي پيسٽ ٺاهيو. پيسٽ شامل ڪريو ڪئاسرول ڊيز ۾ سرزمين، سٿراڙو، ۽ سڄو برقي سان گڏ ٺاهيو ۽ چڱي طرح سان لڳل.
- ھلندي ھلندي اسٽوٽپ تي پوکي ڇڏيو جيستائين ايتري ۾ ٿڪيل ٿڌڙي ٿوري هوندي. خدمت ڪريو.
نوٽ: هن جوشول سان تعلق رکندڙ تاراگون، سورج سان گڏ هڪ خوبصورت ميلاپ سان ذائقي آهي، پر نرمي سان ذائقو فرينچن جي درٻار کي استعمال ڪندا آهن يا ذخيرو وڌيڪ مستحڪم ٿيندو. توهان ترخانجن کي پنهنجي پسنديده جيوبي سان تبديل ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ مضبوط جڙي استعمال ڪيو وڃي، توهان مقدار کي گهٽائڻ چاهيندا، خاص طور تي جيڪڏهن بابا يا سائيز آهي، ڇاڪاڻ ته اهي پڻ ڊڪ تي برداشت ڪري سگهندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 846 |
| کل فیٹ | 54 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 22 g |
| کوليسٽرول | 256 ميگا |
| سوڊيم | 977 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 67 g |