حساب ڪتاب ۽ توهان جي ٽپالي کي منظم ڪرڻ
ڳاڙهو شراب جي شيشي ۾ ڪيتريون ئي ڪيليون آهن؟ يقين رکندو آهي ته ڪجهه ماڻهو ان جو دارومدار شيشي جي شيشي کي ٺهرايو آهي. هڪ عام ريسٽورنٽ ۾ ڳاڙهي شراب جو 5 يونون يا 147 گرام آهي، جڏهن ته تمام رجحان ڊاء جو شراب جي اجازت ڏين ٿا، هڪ معياري ڳاڙهو سائيز جي 4 فوٽن جي وائن کي ڏيو. ها، هڪ ٻيء شراب جو شراب، ماپ ۽ پوء ٺٽو. توهان کي حيرت ٿي سگھي ٿو ته 4-آئون کي ڪهڙو عظيم رميڊر سرخ شراب ग्लास जस्तो देखिन्छ!
ڪيريس جو شيڊ آف ريڊ شراب جي ذريعي
جڏھن اھو گلاس شراب جي ھڪڙي شراب ۾ ڪليسيا جو تعداد اچي ٿو، توھان سرخ ڪري شراب جي ھر ھڪڙي تقريبن 25 کیلوري کي ظاھر ڪري سگھو ٿا. تنهنڪري لال لال شراب پنهنجي عام رستن تي 125 ڪروڙ کان مٿي آهي. جڏهن لال رنگ جي معياري "غذا-دوستانه" گلاس صرف 4 يونون في 100 ڪروڙ تي رڳو گهٽ هوندي آهي، خراب ناهي! بس توهان کي پڪ سان پڪ ڪريو، ڳڻپ اپ اپ اپ اپ اپ اپ.
ڪليسيا کي ڳاڙهي شراب جي بوتل سان
جيڪڏهن 25.4 آون (750 ملين) شراب جي اوسط بوتل ۾ آهن، ۽ جيڪڏهن شراب جي هڪ ٻون شراب يا اڇو شراب بابت 25 کیلوريون ٿينديون آهن، پوء هڪ شراب جي بوتل ۾ 635 ڪيڪر لڳل آهن.
ڳڻپيوڪر جي حساب سان
مختلف قسمن ۽ شراب جي شين ۾ ڪجهه متضاد موجود آهي، ڳاڙهو شراب ۽ اڇو شراب جي وچ ۾ ٿورو هلڪو فرق آهي. هڪ اعلي شراب جي مواد سان شراب جي شراب جي مواد سان شراب جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کیلوريون آهن. اھو ھن ڪري آھي جو ھڪ گرام ڪاربوهائيڊريٽ (چيني) جي ھڪڙي قسم جي شراب کي 7 کیلوري جي آھي، جنھن ۾ 4 ڪيليريا آھي.
هي بنيادي طور تي شراب ۾ ڪيليئرز جي حساب سان استعمال ڪرڻ لاء بنيادي فارمولا هن ريت آهن:
- شراب جي ايونٽس ایکس 1.6 = ڪلوري واري مواد جو٪
تنهن ڪري شراب جو هڪ ڇهه گلاس آهي، جنهن ۾ 15٪ جو هڪ حصو آهي، انهي بابت 144 ڪروڙ شراب جي هڪ ڇهه آلاس جي مقابلي ۾ 12٪ آهي، جنهن جي نتيجي ۾ 12 ڪلوڙ آهي.
شراب مون کي مٽي ٺاهيندا
شراب ويراب آهي جيتوڻيڪ شراب ۾ ڪا به ٿڌي آهي؛ هي هڪ روزانو جي روزاني ڪيليئر ۾ حصو وٺندو آهي ته ڪليسيا ٻنهي شراب مان شراب ۽ شراب ۾ اچي اچڻ سان.
اسان سڀني کي حفاظتي مقصدن لاء اعتدال ۾ شراب پيئڻ جي ڄاڻ پوندي، پر ساڳيو قاعلي واري سببن لاء به لاڳو ٿئي ٿو. بس ٻي شيء وانگر توهان کي کائڻ يا پيئڻ سان پيار ڪرڻ، شراب ڪيئليريا آهي، ۽ اهي ڪئليرون تڪڙو تڪڙو ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان انهن تي ڌيان نه ڏنو آهي. کاڌي جي استعمال کان بچڻ لاء مايع ڪروڙ آسانيء سان آسان آهن ڇاڪاڻ ته اهي ضروري نه آهن ته ساڳي طريقي سان محسوس ٿين، پر جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو، ته توهان ڪيتريون ئي ڪيئليئن پيئڻ جي شراب مان کائيندا آهيو جيئن توهان چاکليٽ ڪيڪ جي وڏي پيٽ کائي سگهو ٿا. .
ڪيتريون ئي زندگي، شراب جي بغير زندگي جيئڻ جي ڪا به زندگي نه آهي، پر صحيح طريقن سان ٺاهيو ته توهان ڪيئليون هيٺ رکون ٿا. ڪيليئرز جي معرفت ۽ توهان جي ذخيري کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ننڍيون تبديليون ٺاهڻ سان، ان جو سبب اهو آهي ته شراب توهان جي غذا جي باقاعده حصي نه ٿي سگهي.