اهو ڪيميائي پني ۽ مکڻ جي اضافي سان گڏ هڪ آسان سست ڪڪڙ کاڌي آهي. ميلاپ هڪ ڪمي مائي جي پاسي ماني ٺاهي ٿو توهان جي خاندان کي پيار ڪندو. اهو سورڪ جو دڪان يا پورڪ لوزن جي رستن جي خدمت ڪرڻ لاء يا پنهنجي رخصت جي رات جو مينهن تي شامل ڪرڻ لاء هڪ بهترين طرف موڙي آهي.
جيڪڏهن توهان سست ککر لاء سبزي جي درجي جو آسان سادو ڳولي رهيا آهيو، اهو هڪ بهترين انتخاب آهي.
اضافي رنگ ۽ ذائقو لاء، ڪٽيل ٿڌي پيالي مرچ ۽ پياز کي ڪنڊي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. ڪجهه ٻيون جڙيل خيالات ۾ ڪٽ پيميني، گرين پياز، اسپيڊ چيو، بيڪون يا ڊيما شامل آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو منجز ڪڻڪ ڪنگيل
- 1 سسٽم (8 بلون)
- ڪريم پنيس
- 1 لٺ مکڻ (4 بلون)
- 1 چچا چرس جو لوڻ، يا مزو ڪرڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ، يا مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مائڪرورويو ۾ مٽي ڪاسج پني ۽ مکڻ. مرکب ڪرڻ لاء ٿنڀا. *
- نئڪڪ پکايا اسپري سان سست ککر جي تري ۽ ڪنارن کي اڇو.
- پگھريل ڪپڙي پنيس ۽ مکڻ کي سست ڪڪڙ ۾ رکڻ گهرجي. مکڻ شامل ڪريو، ڪشير لوڻ جي 1 چادر، ۽ نئين مرچ جي ڪارو ڪارا مرچ شامل ڪريو. اجزاء سان ٺهرايو وڃي.
- LOW تي ٻن ڪلاڪن لاء ڪپڙا ۽ سست ڪڪڙ ۾ کائڻ.
* تون پختو قدم وڃائي سگهين ٿو. بس مٽي کي سست ڪڪڙ ۾ وجهي.
ٿڪڙو مکڻ ۽ پيالو ٿانو ٽڪر ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ان کي ڪنڊي ۾ وڌايو. موسم ڪجهه ڪشير لوڻ ۽ مرچ سان. کاڌ خوراڪ ۽ تقريبا 3 کان 4 ڪلاڪ تي کائڻ، پچائڻ واري وقت ذريعي اڌ ڪلاڪ روانا ٿيا. موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
تبديلي
ذيلي ذخيرو 3 واه (12 کان 15 وونز) هر سٽي ڪارنيل مٽي کي منجهيل ڪنن ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 266 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 386 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |