ھي ميوو سائي ۽ چانڊيو جو ٽيليوي جو پڙھيل ٽيل فوليو مان ايلين هيڊڪ پاران جولاء 2010 مھينو چانڊ ريسڪشن مقابلي جو متفقه فاتح ھو. تاولن جا جج ڪرسن چيو ته، "ڪپڙي جو ڀرپور هو ۽ چانهه ملا ۾ وڃائي نه سگهيو آهي ... مان اصل ۾ پنهنجو پاڻ کي هر صبح سمجهان ٿو." الباربار جو مهمان جج گيل البل وڌيڪ چيو ته "مون کي هن تيار ڪرڻ سان پيار ڪيو آهي، اهو تمام سادي آهي، مان چاهيان ٿو ته مون ان تي سوچيو هو، ڇا واقعي جي ساراهه آهي ته مان هڪ وڏو برتن چاء آڻيو ۽ ڪيترن ئي آئوٽين لاء ڪافي برفاني ڪبي کي پڪڙيو" جوس لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 ساوڪ چانهه برف جي ڪيب
- 1/2 ڪلو بلڪل دارو يا ڪيفير / ڪيف
- 1/2 بانا
- 1/2 پيچا، اڇلائي
- 1/2 پيالو نيري ٻير يا سوراخ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڏينهن اڳ ۾ پنهنجو پسنديده گرين چانهه سان ساوڪ چانڊ جي ڪيب جو هڪ بچ ٺاهيو. توهان کي عام طور تي چاڙهي ٿورو زور وڌو ها.
- اجزاء سان گڏ گڏوگڏ گڏوگڏ ٿلهي ڪن ٿيندؤ، ڪجھ وڌيڪ ٻير سان گشمي ڪريو ۽ لطف اندوز ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 118 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 35 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |