هتي هڪ هفتي جي آخر ۾ برتن جي کاڌو آهي جيڪو توهان هفتي جي ڪنهن ڏينهن ۾ ڪري سگهو ٿا. توهان هن واحد کي تيار ڪري سگهو ٿا رات کان اڳ آرام سان مائڪرو مائڪرووائي ناشتو نائيس ڪاسرول ريپائي، رات لاء ريفريج ڪريو، پوء ان کي مائيڪرو ويڪرو ان ۾ مائيڪرو ويڪرو صبح جو پاپ ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪڪڙ ماني، ڪعبي
- 1 هيڪٽ، ڪٽڙ
- 3 چمڪندڙ کير جو کير
- 1/4 پيڪي پڪي ڊيڊ هام
- 1 ڊش ورشيرسائر چوٽي
- 2 چمڙي جون ٻرندڙ ڪپڙو پنيس
- 1/4 ڪڪڙون سڪل سرواڻ
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- ڊيش مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 6 انچ انچ مائڪرورويو محفوظ محفوظ ڪنڊ کي سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. چڱي ريت ٺهرايو. ٿوري طرح پلاسٽ لفٽ سان گڏ ڪريو، پوء ٿورڙو ٿورڙو ٿورڙو ٿڪ ۾ مٿيون پون ٿا.
- 4 1/2 کان 5 1/2 منٽن تائين ايمڊيمم تي کڪ يا 80٪ طاقت آهي. هفتي ٽائيم وقت جي ذريعي، کاڌ خوراڪ موڙي اڌ رخ. پکا ختم ڪرڻ لاء 30 سيڪنڊن لاء اٿي، کاڌا وٺو.
- تازو ميوو يا ميوو جو رس سان خدمت ڪريو. توهان رات کان اڳ هن کي تيار ڪري سگهو ٿا، رات لاء ريفريٽ ڪريو، پوء ان کي صبح جو مائڪرو ويڪرو ۾ پاپ ڪريو. ٿوري گهڻي لاء کاڌا جڏهن ته تيزي ڪئي وئي آهي.
وڌيڪ ناشتو Casserole
بيڪن ۽ اگني ڪيسرول
اينو ۽ سوزج واري ٽوڪ
آسان ناشتو ڪاسروول پائيس سوسا ۽ آلو سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 421 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 257 ميگا |
| سوڊيم | 1،434 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 27 g |