هيء سوادج ۽ سولو ناشتو ڪاسريل طريقي سان رات جو وقت کان وٺي سگهجي ٿو ۽ رات جو ٿڪايو وڃي ٿو. ان کان پوء صبح جو فوري صبح کان بيڪنگ ٿيڻ کان پهريان 15 کان 20 منٽ اڳ فرش کان ٻاهر وٺي وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پائونڊ
- سور جو رسالو (برفاني ۽ نرم)
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 4 پيالو هش برش آلو (منجهيل، ٻڪو؛ ڳاڙهو؛ اٽڪل 16 آون)
- 1 1/2 پيالو منٽرني جڪ (يا اڳوڻو پنيس، ڀريل ۽ ورهايل)
- 3 هگاس (
- ڪٽيو )
- 1 پيالو کير
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- اختياري:
- ٿڌي سيال
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4). مکڻ هڪ انچ انچ چورس بيڪ کاڌا.
- هڪ وڏي مهارت ۾، سسوج ۽ پياز کائڻ، اسپاتولا سان سسج کي ٽوڙڻ. جڏهن سساج ذريعي پکايا ويندا آهن، وڌيڪ موٽن کي وڌائي ڇڏيندو آهي.
- تيار ٿيل کاڌ خوراڪ ۾، ته هوري برائون آلو کي پرت، ڇڪي ٿڪيل پنيس، ڪريل ساءج ۽ پیاز جو ٺهيل آهي، باقي باقي ڇڪي پنيس.
- هڪ ٿانو ۾، هڻڻ سان گڏ هڏا، کير ۽ مرچ شامل آهن. پنيس تي هٽي ٺهيل ٺاهي.
- سڀني کي 45 کان 55 منٽن تائين ورق ۽ گڏوگڏ، يا ڪنهن چاقو جو مرڪز ويجھو ويجهو صاف اچي ٿو.
- هڪ کير ريڪ ڏانهن ڪيسرول منتقل ڪريو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين بيهڻ ڏيو.
- چوڪن ۾ ڪٽيو. سوراخ سان خدمت ڪريو، جيڪڏھن چاھيو.
پڻ ڏسندا
خانداني انداز ۾ بيڪن ۽ اگني ٽوڪ
مسسيپي ناشتي ناجائز سوزج پٽي سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 676 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 197 مگ |
| سوڊيم | 869 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 28 g |