بس هن کاڌ خوراڪ جو نالو دل ۽ مزيدار آواز آهي. هي ملڪ ناشتي جي ٻيلي جي تلاوت ۾ ڪڪڙ مرچ، آلو، بکين ۽ پنيس، ڪڪڙ مرچ ۽ پياز سان گڏ آهي. اهو هڪ سڀ کان ناشتي ناشتي جي مهارت آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 سلائسون بيڪون، 2 انچ ٽڪر ۾ کٽيندا
- 1/4 کپ ڪٽ سائي رنگ جي مرچ
- 2 چمڙي جون ڳوڙها کڏيون
- 6 پيالو ڪڪڙ پکا آلو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو
- تيز پيددار پنيس
- 6 هيڪ، تيزي سان ڀريل
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ڳڻي ڪاريگر ۾، بڪڙين تائين بيڪون وچ ۾ گرمي گرمي جي مٿان کائي. هتان جي بيڪ کي هٽائي ڇڏيو. ڇڪيون ڪريو پر سڀن مان ٺهيل ٿڌيون 3 ڪلوڙون.
- ڳاڙهو گرم واري ٻوٽي ۾ رهڻ کان بچي ٿو. بيلي مرچ، پياز ۽ آلو شامل ڪريو. ڪڪڙ، ايتري تائين جوڌا رڌل تائين آلو ڪيو ويو آهي.
- ڦاٽي تي ڇڪيل پنير جي مٿان ٺهيل ۽ ٿڪايو پيو وڃي.
- هڏن ۽ کڪ شامل ڪريو، ايتري تائين جو هڻڻ مقرر ڪيو ويندو آهي. موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
- هڏين تي ڀريل ٽڪرائي بيڪ ۽ گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 290 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 231 ميگا |
| سوڊيم | 318 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 16 g |