مثال جي طور تي خام هڻڻن جي خوف جي ضرورت ناهي. هي غير الڪليڪ مثالنجج ۾ ڪنهن به ممڪن بيڪرياريا کي مارڻ لاء هوري طور تي پکڙا پکايا ويندا آهن. جيئن ته هي غير الڪوحل جهڙوڪ انجنيئر آهي ، ڇو ته ٻار گهڻو ڪري جيئن بالغن جو مزو وٺندو. توهان چاهيندا ته هن اميرن ۽ مٺائي جو مثال مثالن کي سڄي هٿن جي موڪل تي رکڻو پوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو ڳاڙهو
- 2 هيڪاندي ماڻھو
- 1/2 فوٽ ۽ 2 فوٽ ويڪرو
- 1/4 چاچو
- لوڻ
- 4 پيالو کير (سڄو)
- 1 ٽيچ
- وينلا ڪڍڻ
- 1/2 چاچو
- نيتم (گرائونڊ)
- 1/4 پيالو ڳري ذمي (نرم چوڪ ۾ اڇلائي)
- گارنش: اضافي ڀريل نتيم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو، هيڪوڪي يوڪس، کنڊ ۽ لوڻ کي ڳرڻ ۾ 3 يا 4-ڪٽرن واري ڪڻڪ جو ٺهيل هوندو آهي.
- جڏهن سست، مستحڪم وهڪرو کي مڪمل طور تي شامل ڪيو وڃي ته کير ۾ وجهي ڇڏڻ جاري رکو.
- ممڪن گرمي جي جوڙجڪ ۾ سبزي کي برنر کي بند ڪريو.
- برنر تي پين کي جاء رکو ۽ ايتري تائين ساڙ لڳل ٺهڪندڙ ايتري تائين پڙهيائين جيستائين 160 فٽ تائين پهچي وڃي ۽ چمچ جي پگهار کيڏڻ لاء ڪافي ٿلهي مرکب. صبر ڪر. اهو وٺڻ گهرجي ته تقريبا 45 کان 60 منٽن تائين.
- ٿورڙي ڍڪ جي ذريعي ٺهيل ٺهيل هڪ وڏي ٿلهي تي هڻڻ واري حادثي کي ڪٽ ڪرڻ لاء هٿيارن جي حادثي کي ڪٽيندا.
- ونلايل ڪڍو ۽ نٽمگ شامل ڪرڻ لاء، گڏ ڪرڻ لاء روانا.
- هڪ گلاس پيچرو، ڊانٽر، يا ڪنٽرولر کي ڇڪيو ۽ لپڻ يا پلاسٽ لفٽ سان ڍڪيو. ختم ٿيڻ کان اڳ هن هيرن جي هيرن جي گراهڪ سان ريفريجريٽ گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ يا 3 ڏينهن تائين.
- جڏهن خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿي، ڳاڙهو کائڻ ۾ هڪ ٿانو ڏي ۽ لپڻ جي ڪري هن کي نرم ڍڪ لڳي. ڪشادو ڪڍڻ واري ڪمن کي گڏيل طور تي ٿڌي گراهڪ مرکب ۾ آڻڻ.
- سرد پيدائش ۾ سڪل پيال يا شيشي ۽ گارنش جي نئمم جي هڪ سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 109 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 93 ايم |
| سوڊيم | 59 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 5 g |