خدمت 4 کان 6 تائين
هي ڀريل چانورن لاء هڪ بنيادي طريقو آهي جنهن کي توهان چاهيو ٿا. اگر ٻين اجزاء کي شامل ڪريو، 3 تائين ايڇ جي تعداد وڌايو.
ٿوري مدد جي ضرورت آهي هتي بنيادي ڀريل چاول ڪيئن ٺاهيو قدم قدم جي هدايتن جو قدم آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 2 سائي پياز (جيترو)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 ڪٿان لوڻ
- مرچ ڏيڻ جو مزو
- 4 چمڪندڙ تيل (اسٽائر تيار ڪرڻ لاء، يا ضرورت جي ضرورت)
- 4 پيالو ٿڌو پکا چانور
- 1 کان 2 چمڙن جي
- هلڪو سويا ساس (يا ايڪيٽر چاس، جيئن گهربل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ۽ عمدي طور تي سائي جوز ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان ڳاڙھو هڻي ڳاڙهي ڇڏيو.
- هڪ واڪ يا ڀريل پيٽ هڻڻ ۽ 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، هڏن کي شامل ڪريو. کائڻ، تڪليف تائين، جيستائين اهي ٿوري طرح جاچيل نه آهن پر سڪل نه آهن. هڏن کي ختم ڪريو ۽ پين کي صاف ڪريو.
- 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو. چانورن کي شامل ڪريو. ڪجهه منٽن لاء اسٽند-فوري، دٻايو ڀڃڙين يا ڪاٺيون چمچ استعمال ڪندي ان کي ڌار ڪرڻ لاء. جيترو سويا ساس يا سيسٽ ساس ۾ چاڙهڻ گهرجي.
- جڏهن چانورن جي گرمي وسيلي گرمي ڪئي ويندي، ڀريل بيٺل هڻڻ کي پين ۾ شامل ڪريو. مٺي چڱي طرح. سائي سائيز تي ٿڪايو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 533 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 151 ميگا |
| سوڊيم | 105 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 105 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 14 g |