اهو آسان نمونو سلاد سورابرري ۽ ڳاڙهو شراب ويانا ڳيت سان ذائقو آهي. سادي لباس ٺاهڻ ڪيترن ئي ڪلاڪن کان اڳ تيار ڪري سگهجي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪڪڙون ٻني ٻج تي پوک ڪئي
- 6 پيالو تازو پتلي پٽي (ڳاڙهو)
- 2 پيالو تازا سوراخ (رڻ، خشڪ، ٻڏل)
- ريڊ وائن Vinaigrette لاء:
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 ڳوڙها ڳاڙهو سور شراب
- 1 1/2 چمڪندڙ کنڊ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ ڊيو واء
- 1/8 ڪڪڙ تي کاڌو پاؤڊر
- 1/8 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1/8 ڪڪڙ چڪي سڪا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ٻج جي ٻج سان سپاچ ٽاس ڪريو. سٹرابين تيار ڪريو، وڏن کي اڌ ۾ ڪٽڻ. اسپين مرکب ۾ سوراخ شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ ڳاڙهو
- هڪ سکرو-مٿو جار يا شيڪر ۾ ڊسڪنگ جي اجزاء ٺهڪندڙ؛ ٿوري دير سان ڇڪيو ويندو آهي.
- خدمت ڪرڻ لاء، ٿانو ۾ سڪل بيڪري ۽ سيناچ سلاد مرکب مٿان ٿڪل ڪپڙا وجهي ڇڏيندا آهن ۽ آسانيء سان چڱي ريت ورهائڻ لاء.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ايپل وييناگريٽ سان اسپين سالار
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 144 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 78 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |