خراب ٿيل مڱڻي هڪ سٺي غذايي غذايي مواد کي بهتر غذايي غذا فراهم ڪري سگھن ٿا. سوڊيم جي اعلي رقم کي وڃايو جيڪو نمل مينانٽ ۾ مليو آهي ۽ سٺي نموني لاء اڻڄاتل ماڻهن جو هٿدار وٺو. جيتوڻيڪ هڪ پيالو جو اٽڪل چوٿون لڳ ڀڳ 250 ڪلوڙرن، انگورن، جيڪي اڻڄاتل ۽ برباد ٿين ٿا پروٽين، ٿانو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ مرکب مهيا ڪن ٿيون. مانوان، پوٽنشيم، فاسفورس ۽ زن جهڙوڪ منرل ۾ معدنيات جو هڪ معزز ذريعو پڻ آهي.
اعتدال ۾ برباد ڪيل مورن کي کائڻ ۽ خشڪ ڊيل، ڪارا مرچ ۽ مرچ، مٽي ، ۽ ٻين جڑی بوٽ ۽ مصالحن وانگر ذائق ۽ ٽوپي سان ذائق شامل ڪرڻ ۾ محسوس ڪيو.
هڪ مختصر پس منظر
1800 ع واري زماني ۾ خراب ٿيل مڱڻي مشهور ٿيو جڏهن ملڪ جي چوڌاري پي ٽي برنم سرڪس ويگنون منتقل ٿي ويا. واپارين سان "تازو برباد ڪيل مونن" جي نالي سان لکيا ويندا آهن، ان جي گاڏين تي ٻڌل هونديون، "گرم ڇڪيل مڻڻ!" شرڪت ڪندڙن کي. جلدي، وڌيڪ گهٽي وينڊرز به ساڳيو ڪم ڪندي رهيون آهن، ۽ چانورن جي مڪمل ڪارٽون ٻين هنڌن تي بيس بال جي راندين ۾ مشهور هوندا آهن. جيئن ته 1900 ع ۾ سپلائي وڌو، خاص طور تي برباد ٿيل مورن جي لاء مطالبا پڻ ڪيو.
جڏهن ته اڄڪلهه مينهن ڍڪيل اڄ به مشهور نموني رهي ٿو، تنهنڪري اهو سڀ کان وڌيڪ شديد حرڪتي رد عمل جو سبب بڻائيندو آهي. اگر مانوت الرجس موجود آهي، ڇالاء برباد ٿيل مانوارن جي باري ۾ محتاط ٿيندؤ، جيئن سڪي برباد ڪندڙ ميوانٽ ۾ پروٽينس کي ڪيميائي تبديلي ٺاهي ٿو جو مدافعتي نظام کي چالو ڪري ٿو.
چمڙي کي ڪيئن چمڙي
جڏهن مائڪرو ويڪرو ۾ ڇڪيل مينھن، اهو لازمي آهي ته توهان کي چمڙي واري چمڪندڙ جلد يا ٻي صورت ۾ شيل کي هٽائي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان کي تندور ۾ 350 ميٽرن ۾ پنجن منٽ ۾ لڳائي ڇڏيون ته ڪڪڙ قدرتي طور تي خام مرچ مٽي ڇڏيندا. بهرحال، جيڪڏهن توهان سڀني تندور کي استعمال نٿا ڪيو، ته توهان کي گرم گرم تي گهٽ گرمي تي موننٽ جي چمڙي کي گهٽ گرميء کي پنجن منٽن کي ختم ڪري سگهو ٿا.
توهان کي انهن کي اڪثر تڪليف ڪرڻو پوندو ته اهي اهي لٺ نه، جلائي، يا تلخ نه هجن.
مائڪرويو ۾ برباد ڪرڻ لاء ريڪارڊ
مائڪرورويو ۾ اهو ئي آسان آهي ته رستن جي ڪنارن ۾، ۽ اهو ڪرڻ لاء صرف 15 मिनेट लाग्छ. شروعات ڪرڻ لاء گريب مڻڻ، مکھن ۽ گلاس جي کاڌ خوراڪ.
- ميلايون گوليون ضروريون هونديون (شيل هٽايو).
- 10x16 انچ گلاس بيڪ بيش ۾ مڻڻ واري 2 پيڪ جاء.
- ڊٽ 2 ٽي چيمن سان مکڻ.
- 2 منٽ لاء مائيڪرو ويڪرو تي.
- اسٽير.
- 2 منٽن تي مائڪرويويو وڌيڪ ٻيو.
- پابندي جاري رکو ۽ گهربل سطح جي تحت گھٽ ۾ گھٽ ٻه ڪلاٽ روانا جاري رکو.
- مٽي مان هٽايو ويو جڏهن پئٽيون کائيندا آهن.
- ڪڪڙ روسٽ جي لاء 10 منٽن تائين ڪڪيو يا گهريل راس لاء 12 منٽ ڪريو.
- کائڻ کان پهريان 10 منٽ مينهن ڏيو.
- اسٽوريج ۾ پڪي گولڊ ٿيل مڻڻ واري ايراضي ۾ ٿلهي مهينن تائين ٽن مهينن تائين يا فريزر ۾ ڇهه مهينا.
صلاحون
- جيڪڏهن توهان ڪري سگهون ٿا، ناپسند ٿيل مورن کي چونڊيو جيڪي صاف، ناپسند، ناقابل ڪشيل گوليون آهن جيڪي چمڪيون نه ٿين.
- نامناسب رنگن جي 1-1 / 2 پائونون اٽڪل 1 پون گول گولڊ يا 3-1 / 2 کان 4 پيٽ آهن.
- اسٽوريج کي ڇڪيل ڇڪڻ ۾ ٿڪيل ڪنٽرول ۾ محفوظ ٿيل خام مينچ ڇهه مهينن تائين.