خوراڪ جي دڪان مان کائڻ وارن کاڌي خوراڪ دوستي آھي
شيجن پولٽري، گوشت، مڇيء يا ان ۾ هڏن، کير، ۽ ماکي يا ڪنهن به شين جي شين جي کائڻ جي ڪنهن به شين جي شين نه کائيندا آهن. هڪ ويگن غذا عام طور تي پوري ٻوٽن جي خوراڪ تي مشتمل هوندو آهي جهڙوڪ تازا ڀاڄيون، ميون ۽ سڄو اناج، خاص وگن شين سان گڏوگڏ. ماٿيلي طور تي، ڪيترائي ذخيرو خريديل پيڪيج ٿيل خوراڪ پڻ ويگن هوندا آهن.
ڪيتريون ئي سبزي شين جي شين تي پروسيس شامل آهن، جن کي ڪجهه ويجن کان بچڻ.
ڪن جيڪا صرف وگن-دوست اجزاء تي مشتمل هوندي آهي جنهن کي "سهولت جي پروسيس جو استعمال ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ سهولتن جي پروڊڪٽس،" جو مطلب آهي ته پار ڪري سگھجن ٿيون.
جڏهن توهان خريداري ڪري رهيا آهيو، ليبل پڙهڻ سان احتياط ڪريو ته ڪهڙو کاڌ خوراڪ آهي. توهان جي ايندڙ شاپنگ جي سفر تي اهي سبزي دوست پسنديده پسنديده ڳولڻ لاء، توهان جي پيداوار سان لوڊ ڪرڻ کان پوء، يقينا.
سبزي کا اناج ۽ سيرڪ بار
- ڪشي ڪوري وارا فيلڊ اصل ۾ آرگنائيزي سوراخ ۽ راسبرز جي سڀني ڳاڙهو ڳئون ڪڻڪ ۽ ڊگهو اناج چانورن کي هڪ پروٽين ۽ فائيبر ڀريل ناشتي نايل اناج فراهم ڪري ٿو جيڪا نامياتي ۽ ويگن جي حيثيت سان تسليم ڪيو ويو آهي.
- چيريز اناج کي 100 سيڪڙو سڄي اناج جي ٻر سان ٺاهيل آهي جيڪو وڪيل فائبر پهچائي ٿو. ڊگهي موٽن، دل جي صحت مند غذا لاء سٺو انتخاب جي ڪري، چيريسس ۾ کنڊ، لوڻ ۽ ڪڻڪ نشارچي پڻ شامل آهي، ۽ اهو وٽيامين ۽ لوهه سان گڏ آهي. اناج ۾ سنسر ٿيل موٽن جي گرام کان گھٽ گھٽ هوندي آهي.
- ڪوڪرر فاسٽ آميزي، لوئر-شوگر ايپل ۽ سيامامون هڪ مٺائي اڃان تائين ٺهيل آهي، جڏهن سڄو اناج جي 100 سيڪڙو سان پاڻيء جي گرم ناشتو اناج تيار ڪئي ويندي آهي. ويتامين ۽ معدنيات صرف هڪ ٽين سان شامل ڪيا ويا آهن، اڪثر ڪري کنڊ جي مقدار هن ناشتي واري اسٽيشن جي باقاعده نسخ ۾ مليا آهن. جيڪڏهن توهان کي شامل نه ڪرائي سگهندئو، اصل Quaker Instant Oatmeal سان گڏ وڃو ۽ ميوو کڻي مٺي.
- قدرتي وادي جي ڪورل ميپل برائون چراغ گرينولا بار ۾ سڄو اناج، ٻريل چانور، ميڪل شربت ۽ ڳاڙهو کنڊ شامل آهي. اهي ڪچني نارن واري پٿر ۾ ڪوئي کولسٽٽرول يا ٽرانزڪ چربی شامل نه آهن، ۽ اهي جلدي توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
مٺايون ۽ چپس
- کرڪٽر جیک اصل ڪاراميل ليفٽ پاپکارڪ ۽ پئٽنڪ هڪ ننڍپڻ پسنديده پسنديده آهي جيڪا اڃا به ڀرسان آهي ۽ اڃا تائين هر باڪس ۾ هڪ علاج سان ايندي آهي. پاپ ڪنيڪ جو هي ٺٽو ۽ مونگٽ ڪيو ڪاروميل سان گڏ هڪ سوادج ناڪڻ توهان جي ٻارن يا ٻارن لاء ڪري ٿو. ڪيڪر جي جڪ ۾ ڪوبه باضابطه انگ اکر نه آهي ۽ ٿڪيل فليٽ وارا هوندا آهن.
- اينسسوجي جينگرن جا اٽو ۽ حقيقي انگوزي سان پيدا ڪيا ويا آهن. ڪوڪيز کي کنڊ ۽ گندو سان مٺو هونديون آهن.
- نيومن اي جي ٺاهيم ڀريل چاکليڪ ڪوڪيز کي نيومن جي پنهنجي شين جي قطار کان ڌار ڪري آزاد ۽ ڪڻڪ آزاد آهن. ڪوڪي ۾ نامياتي ڪڻڪ جو اٽو، اڻڄاتل چاکليٽ ۽ پڻي کنڊ شامل آهن.
- Tostitos Organic Blue Corn Chips باقاعده نيرو ڪڻڪ چپس جو نامياتي نسخو آهي، پر اهو نسخو ايڪسڪسيڪو نيرو ڪڻڪ، نامياتي روشن سجاب ۽ تيل جي کاري نموني سان ٺاهيو ويو آهي. ڪابه مصنوعي رنگ يا ذائق شامل نه آهي.
- ڪيٽل برانڊي آلو چپس، دريائي نمڪ ۽ سرگر ويجهو آهن، گوتن جي آزاد، ڪشمي ۽ سوادا . اهي چپس هڪ انتهائي ذائق ۽ اطمينان ڪڻڪ آهن. انهن ۾ ڪابه محافظهڪار، ايم ايس جي يا ٽرانزڪ چربی شامل نه آهي.
- رٽيڪ ڀيڪرز هڪ خوشي ذائقي سان واقف ناول ڀڃڪڙي آهي، پر انهن وٽ ڪوبه جانور نه آهي، تنهن ڪري ويگن واپار ڪندڙ لاء سٺو پسند آهي.
منجمد ۽ ڀريل خوراڪ
- پيلسبي ڪروڙين ڪروڙ رولز موڪلن واري ڏينهن تي هڪ اسٽاپ آهن. اهي تہوار رولن ۾ ڪوبه جانور جي شين تي مشتمل ڪونھي. اهي سمورو نه آهن، پر موڪلن جي چوڌاري اڪثر نٿا اچن.
- سمارٽ بيلنس لائيٽ ٽولي ڇڪڻ واري فلوسائي واري تيل سان ٺهيل ٺهيل آهي. ان ۾ ڪابه ٽرانسي ساهه نه آهي ۽ گلوٽين آزاد آهي. هي مٺائي پکيڙي مکھن يا لٺ مارجرن جو اڌ چشمي ۽ ڪيليئرز آهي.
- مسز سمور جي ڊيپ ڊيش پائي ڪرز کي پئسي ٺاهڻ واري عمل کي آسان بڻائي ڇڏيو آهي. اها ٻوڏ ڪڻڪ جي اٽو، سبزي جي قابليت، ۽ ڪا شيدي جي شين جي پيداوار سان ٺاهيو ويندو آهي.
- مارلي ڪالرڻ ۾ چيري ۾ ڦريل ميون جي ڳوڙها ۽ گوبار ڪچ، ڊچ ايپل، لاطيني پيچ ۽ ريزليبر تمام گهڻيون شيون آهن.
- Luigi جي حقيقي اطالوي برف ۾ ڊائيڊي شين جي شين تي مشتمل ناهي، پر اها مصنوعي مٺي سان گڏ مٺو آهي. اٽيلي علاج سان فلٽرڊ پاڻي، کنڊ، مکڻ جي شربت ۽ قدرتي ذائق سان گڏ ٺاهي وئي آهي. ذائقہ تي منحصر آهي، اهو چوپ رس رسائي سان ڳريل هوندو آهي يا ڪارمل.
- آبي آئيا ٽٽر ٽٽ وارا آلو، سبزي جي تيل، لوڻ ۽ ذائقي سان سٿيوچ ۽ سوپ سان گڏ ذخيرا آهن، پر اهي ڪنهن به کائڻ سان گڏ آهن. ٻارڙن کي پيار ڪندي.
پوپٽري کاڌي جي
- شيخ صاحب جو پوشاڪ ڪپڙا پائڻ هڪ مٺائي غير ڊيري ويگن سلادنگ آهي، جيڪا ٻارڙن ۽ بالغن سان گڏ مشهور آهي. اجزاء ۾ ڪينولا تيل، کنڊ، پياز، سرواڊ اٽو ۽ بي-پوکي ڪڻڪ شامل آهن. هي سلاد ڊسڪشن پڻ ميوو لاء ڊپ طور استعمال ڪري سگھجي ٿو.
- ايسو پسو اينچيلڊا سوس ٽماٽو خالص، پاڻي، سوياين جو تيل، کنڊ ۽ لوڻ سان ٺهيل شيون ٺاهي ٿو جيڪي توهان جي اينچيلاساس کي هڪڙي ڏيچ وڌائيندو آهي. هٿ تي هن ويجهو-دوست زخمي چشمي رکون جيڪي راتيون توهان جي ميڪسيڪن جي کاڌا ڪري رهيا آهيو.
- ڊنڪن ھائري ڪريمائي گھر جي اسلوب فرسٽنگ جي عنوان ۾ "ممي" جي باوجود ڪجھ ڊيي جي شين تي مشتمل آھي. اهو گڏوگڏ ڪيترن ئي شين کي سبزيات جي تيل جي مختصر سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو ۽ هن کي ڪيڪنگ ڪرڻ واري علاج جو ذائقو ٺاهڻ.
- رگ پيزا تڪڙو روايتي سسوس ٽماٽو خالص، سوياين جو تيل، خشڪ پیاز، کنڊ ۽ مصالحن سان ٺاهيو ويندو آهي. خريداري واري پيزا ڪرسٽ ۽ ڪجهه پنڌ ۾ صرف هڪ منٽ ۾ هڪ پيزا رات جي مٽائڻ لاء هي جانور جي پيداوار-مفت ساس استعمال ڪريو.
- آرنڊوز جو پٿر جو سڄو ڪڻڪ جو ٻيلو سڄي 100 سيڪڙو اناج ۽ فائبر سان ڀريل آهي. اهو ڪابه ڪابه چوري ٿيل چانهه يا ٽرانزندڙ موٽن تي مشتمل آهي.