اهي مٺي آلو ميڪل شربت، ڳاڙهو کنڊ ۽ سيامامون جي شاندار نموني سان ٺهيل آهن. آلو آهستي آهستي آهستي آهستي آلو آهي، تنهنڪري اهي ساڳيون ترڪيبون کان تندور ۾ گهٽ وقت وٺندا آهن.
هي لذيري مٺي ماني سان گڏ مٺي آڱرڀي جي آڱرين جي پوئواري يا پورڪ چپس.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ وچولي
- مٺي آلو
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/4 پيٽ ميڪل شربت
- 1/4 پيالو روشني بروري کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 1/2 منڊي چپلن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن مٺي آلو کي ڍڪايو ۽ پوء انهن کي هڪ وڏو ساسن ۾ رکڻ گهرجي. پاڻي سان گڏ ڪپڙا.
- مٺي آلو هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻيو؛ گرمي کي گهٽائڻ، پين کي ڍڪايو، ۽ تقريبن 5 7 7 منٽن تائين، يا صرف ٽنڊو ٺاهڻ. تمام سٺو آهي.
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- جڏهن آلو ڪافي هلائڻ لاء ڪافي هوندا آهن، انهن کي هڻڻ ۽ انهن ۾ چمڙي يا موٽن سلس ۾ ڪٽي ويندا آهن.
- هڪ ڪارو ٿيل 2-کوٽ پائڻ واري مڇي ۾ ڪٽي اپ مٺي آلو رکي ڏيو.
- هڪ ساسن ۾، باقي اجزاء کي گڏ ڪريو؛ ايتري تائين جواز گڏ ڪرڻ کپي. بيڪنگ ڊش ۾ آلو آلو.
- 30 منٽ لاء، يا گرم ۽ چڱي نموني سان ٺهڪندڙ تندڪ ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 265 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 64 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 48 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |