توهان چاري واري شراب جي مرضيء سان هڪ مڪمل جيتري جزو جي حيثيت ۾ نه سوچيو، پر هن ذخيرو ۾ ذائق توهان کي قائل ڪندو. امروتي ۽ سري سياري جو ذائقو اهي سادو سست ڪڪڙن جي سيني ۾ سست ٿين ٿيون. سست ٿيل ڪوڙي ڪڪڙ سينن ۾ سست ککر ۾ کاکي پائي، ڪڻڪ سوپ ۽ مشروم سان. ھن پڙھڻ ۾ بيھن جي ڪڪڙ جي ورھ سان متبادل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
گرم پکا چانورن سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو ۽ هڪ سوادج ڪٽنب جي رات جي لاء هڪ ٿڪ سلاد .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 ڪڪڙين سينن، بيزار، چمڪندڙ
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1 چچا چرس مدراس کري پاؤر
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 (10 3/4 آز) مشغول سوپ جو ڪڪڙ (ڪڪڙ جو ڪڪڙ)
- 1 (4 آز) مشغول ڪري سگھي ٿو (يا تازو استعمال ڪريو)
- 1/4 پيالو پيئو آريرو
- اختيارن: 1 ڪڪڙون بورنگنگ چٽ (مثال طور، گروي ماسٽر، باورچی خانه بڪ
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جو ساڍا سينو ٿلهو سڪي وڃي ڪاغذن سان ٽولي.
- گڏوگڏ اٽو، ڪيري پاؤر، لوڻ پاؤر، لوڻ ۽ مرچ هڪ پلاسٽڪ يا ڪاغذن جي نوڪري ۾. ڪڪڙ جي سينن کي شامل ڪريو ۽ کوٽ ڪرڻ تائين.
- وڏي سبزي واري تيل کي وڏي ماڊل کي گرميء جي مٿان وڌايو.
- جڏهن تيل گرم گرم آهي، ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ جا ٽڪرا بند ڪن ٿا. هر پاسي تي تقريبا 4 منٽن لاء کائڻ، يا ڪاروائي تائين.
- سست ڪڪڙ تي ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ سينن کي منتقلي ڪريو.
- هڪ ٿانو ۾، ڪنڊيز ٿيل سوپ، مشروم، ۽ آماروٽ کي ٺهرايو ويندو آهي. بورنگ چاس شامل ڪريو، جيڪڏھن استعمال ڪريو ۽ لبو جوس. ڪڪڙ مٿان ٺهيل چمڪيو.
- ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن.
- گرم پکا چانورن سان ڪڪڙ ۽ چاس جو وڏو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1198 |
| کل فیٹ | 73 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 27 g |
| ناپسنديده چت | 27 g |
| کوليسٽرول | 339 مگ |
| سوڊيم | 1،833 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 93 g |