ھن جلدي ۽ آسان ايپل سان گڏ پنهنجو شيرين ريڪارڊ ڏانھن شامل ڪريو. هي نمو، رات جي ماني لاء يا پوء ناشتي جي حيثيت سان به لاء مزيدار ڪيڪ بلڪل آهي!
مارڪس ساموسنسن پاران نئين آمريڪي ٽيبل جي اجازت سان ريفريٽيوز (ويلي 2008).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ بيٺل ماني کائيندا آھن
- 1/2 پيٽ ڏندري کنڊ
- 1/2 پيڪي ڀريل ٻڪو بھورا کنڊ
- 2 ناني سمي سيب
- 1 چڪمن جو ميدان
- 4 چمڪندڙ ڍنڍ (1/2 لٺ) اڻڄاتل مکڻ واري ڪمري تي ويڪرائڻ ۽ گھڻي واري وهڪري لاء وڌيڪ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 1/4 پيالو اڻ ڳاڙهو سڀني مقصدن وارو اٽو
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 2/3 ڪپ اڌ اڌ ۽ اڌ
- 2 چٿرون ڀڃڻ وارو 'کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ. مکڻ هڪ انچ انچ چورس انچ پين ۽ ماني جي کوٽ سان کوٽ ڪري ٿو.
- گڏوگڏ کنڊيل ۽ ڳاڙهو کنڊ گڏجي گڏ ڪريو. الڳ ڪريو.
- پيپل ۽ مکيه نموني، هڪ سيٽ هڪ سيٽ کي 16 شيڙ ۾ وجهي ٿو. جنن ۾ ٿنڀن ۽ 1/3 پيچري کي ٺهيل ٺهيل هڪ وچو ڪٽيل ۾ ٺاهيو وڃي. ايپل پيٽ شامل ڪريو ۽ کوٽ کي ٽاس ڪريو. ٿوريء سيٽ جو باقي پيٽ.
- پيال ۾ هڪ پيالو منسلڪ سان ڀريل هڪ ميڪر ميڪر سان گڏ، مکڻ کي گڏ ڪن ۽ باقي کنڊ کي وچولي رفتار تي تيستائين، رڼا، فلش او ليمن د منٽ ۾ تقريبا ٻه منٽ. ايتري تائين جو ڪوڊ ۽ مکس شامل ڪريو. گهٽ رفتار کي گهٽائڻ ۽ اٽو ۽ پچڻ پائوڊر شامل ڪريو. سست رفتار کان اڌ ۽ اڌ شامل ڪيو وڃي، ۽ گڏيل طور تي ملايو. بي ڊي ڀريل ميڪر کي بيهاريو.
- تيار ٿيل پين ۾ بيهاريو ۽ اڀرندي پکيڙيو. ايپل پيٽ مان 14 آرٽ جي ٻاهرين ڪنارن سان ڀريل بندوبست ڪن ٿا ۽ وچ ۾ 2 باقي باقي جڳهن تي رکيل آهن. 35 کان 40 منٽن تائين وڌو وڃي، يا اهو مرڪز ساڍا سونا آهي.
- تند ڪڍڻ کان تار کي ڪٽي تان ختم ڪرڻ سان مڪمل طور تي ٿڌي. هڪ ڪنڊن جي چوڌاري ننڍڙي اسٽوٽ کي هلائڻ لاء ڪيڪ کان اڳتي وڌڻ لاء ۽ چشميرا ڪم کي هٽائڻ لاء. ڪنٽرولرن کي کنڊ سان اڇلائي، پوء 12 پٽن ۾ کٽيو.
وڌيڪ مزيدار ايپل ڊريسٽس:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 206 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 90 ميگا |
| سوڊيم | 248 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |