موسمياتي طور تي مڇي مارڻ يا ڪڪڙ مٿان اڏيل آهي ۽ پوء مڇي يا ڪڪڙ ٻنهي وڏن لوه جي ماهر مٿان وچولي تيز گرمي تي گريرو ٿيل آهي. مون ھيٺ ڏنل ڪجهه بنيادي کاڌا هدايتون شامل ڪيون آهن.
مون ڪارو موسمي سان halibut fillets (تصويري) سان مشغول ڪيو ۽ پوء ماڊل جي چوٽي کي ساڙ ڪيو، ۽ پوء مون کي ان کي 400 کان وڌيڪ فوٽن جي تارن ۾ 10 کان 12 منٽن تائين پهچايو.
جڏهن کاڌي کي ڪاروائي، دونگ جي الارم کي ڦيرايو ۽ مٿاهين پنڌ تي فينش ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽپي گرافي جي پوکي
- 4 چٻڻي چشمي جو پٿر ٺهيل
- 2 چٿرون آلو پاؤڊر
- 2 ڪٿان لوڻ لوڻ پاؤ
- 1 ٽيچ ڏند ڪڻڪ
- 2 ٽيچون لوڻ
- 2 ڪٿان مرچ ڪارو مرچ
- 1 ڪڪڙ مرچ مرين مرچ، يا توهان جو مزو
- 1 چچا چشمي پٿر آيگنگو
- 3/4 ڪٿان گرائونڊ گرايو
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جھر ۾ سڀني اجزاء کي جاء ڏيو ۽ ٿڌو ڪارو جڳهه تي ذخيرو ڪريو. هر استعمال کان اڳ جهان ڇڏي ڏيو.
- بنيادي ڪڪڙ مڇي فليٽ
- گهٽ گرمي جي گهٽتائي، هڪ ناٽيڪل skillet ۾ اٽڪل 3 چمڙن جي چمڪندڙ مکھن کي ڳاڙهو (مڇي ڍڪڻ ۽ پين جي تري کي ڍڪڻ لاء ڪافي مکڻ). جيترو جلد مکھن کي ختم ڪيو ويندو آھي، مڇيء کي پين ۾ رکڻو پوندو، ان کي مکڻ سان گڏ ٻئي طرف ڀڃي ڇڏيندي آھي. تنهن کان پوء سخي طرح مڇي سان مڇيء کي ڪٽايو، ٻيهر مٿان چڙهڻ ۽ ٻيء سان گڏ ڪپڙا ٻئي طرف.
- هاڻ مينهن کي گرميء ڏانهن وڌايو ۽ مڇيء کي هڪ پاسي کان وٺي ڪارو ڪن ۽ ڪٿان ٿڪايو. ٻئي پاسي وڌو ۽ ٻئي پاسي کائڻ. جڏهن به ضروري هجي ته ٿورو وڌيڪ مکڻ شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 6 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |