اهو آسان سننگي مڱ جي چانهه ۾ ڪا چانهه نه آهي. هن جو نالو حقيقت کان اچي ٿو ته مٽي پٽي وڃي ٿو، جيئن چانهن جا پن ٿيندا ها، هي تازو مزي کي پيدا ڪرڻ. اهو شگر جي بدران شاديء سان ٺاهيو وڃي ٿو، جيڪڏهن گهربل هجي ۽ سردي جي چڱي خدمت ڪندو آهي. تازي چشمي جو مڱڻ جو فائدو وٺي هن کي مطمئن اڃ اڃان جي لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو پاڻي
- 6 سوراخ مڱڻ (تازو، هر اٽڪل 6 انچ، نيڪاليل)
- 1/3 کپ کنڊ (يا ذائقو، يا 1/4 پيالو ماکي)
- 2 پيالو نارنگي جو رس (تازو)
- 1/2 منٽ جو ليم جو رس (تازو)
- ٿڌي پاڻي ۽ برف جو ڪوبو مٿين کي گڻ ڀرڻ لاء
- گارنش: تازو مڱي ٻرندڙ، پتلي سلائيج نارنجي يا ليمون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وچولي چشمي ۾، 3 پيالو پاڻي جو هڪ ڪنڊ تائين آڻيو. مٽي، ڪپڙو شامل ڪريو، گرميء تان هٽايو ۽ 15 منٽ يا وڌيڪ ڊگھو. مٽي کي هٽايو شامل ڪريو ۽ جھلڻ تائين 1/3 کپ کنڊ (يا ماکي). اهو شايد ٿڌو ٿيندو ۽ ٿوري دير لاء استعمال ٿئي، جيڪڏهن گهربل هجي.
- گڏوگڏ نارنگي ۽ ليمن جو رسس هڪ 2-کوٽ ۾ پچائيندڙ خدمت ڪندڙ آهي. مڱر ڍڪڻ ۽ مٿي ڪرڻ لاء ڪافي پاڻي ۽ برف جي چوٽي کي شامل ڪريو. مڪمل طور تي چن ۽ چشمن جي اسپرنگن ۽ مٽيگين يا ليمن جي پتلي سلائيس سان ڪم ڪيو ويندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 120 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 17 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 7 g |