جيتوڻيڪ تازو ميوو ۽ ڀاڄين کي گڏ ڪرڻ لاء توهان جو گهڻو ئي خيال آهي ته، هن جي مراکش مراکش سلاد ٿيڻ گهرجي توهان جي ضرور لسٽ تي. تازي بحري ٻيڙن کي ڪٽ ڪيو ويو آهي ۽ گرٽي گاڏين سان گڏ، نارنجي گل پاڻي ۽ ليمن جو رس. جيتوڻيڪ نارنگين پنهنجي رس جو مکي ڇڏيندا ۽ ڇڏيا ويندا آهن، اضافي تازو نچودي نارنگي جو رس اضافي رسالي جي مٺي لاء سلاد ۾ ملايو ويندو آهي.
جڏهن ٺاهڻ ٺاهڻ، رٿ ڪرڻ جي لاء اڌ ڪلاڪ يا وڌيڪ وقت جي موڪل ڏيڻ جي لاء وقت. ستارٽر جي حيثيت سان سلاد کي خدمت ڪريو، پاسي جي مشغول يا هڪ فرحت جي طور تي هڪ بنيادي طريقي سان.
پڻ مراکش گاجر ۽ نارنگي رس جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو تازو گاڏين (اٽڪل 1 پ.ب.)
- 3 يا 4 وڏي بحري انجيل (اٽڪل 2 پبڇ)
- اختياري: هڪ اضافو 1 يا 2 انجين، ٻجڻ لاء
- 2 چمڪندڙ کنڊ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 1/2 آبي چمڪندڙ نارنج جو پاڻي، يا ذائقو
- 1 کان 2 چمڪندڙ ليمن جو رس
- لوڻ جو پنچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. گاڏين کي پيل ڪريو ۽ انهن کي ڏاڍي سٺين ورهن ۾ (منهنجي ترجيح) يا گوپ ڪرڻ لاء.
2، نارن کي هڻڻ ۽ ممڪن ڪيتري حد تائين ختم ڪري نانگ کي چاقو سان چاڙهي ڇڏيندا آهن ان ۾ ڪنز کي الڳ ڪريو، پوء سلينس ۾ 1/2 انچ ٽڪر ۾ ڪٽ ڪريو.
2. گاڏين ۾ ۽ باقي انگن سان گڏ هڪ ٿانو کي باقي شيون سان گڏ ڪريو. کنڊ جو مزو ۽ ٺهڪندڙ، ليمن جو رس ۽ نارنگي گل وانگر پاڻي ڀريندو آهي.
3. اڌ ڪلاڪ يا وڌيڪ فيروز کي سلاد ۽ سلفو کي ڍڪڻ جي اجازت ڏيو.
4. خدمت ڪرڻ کان اڳ سلاد تي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان جي پسند جي لاء ڏاڍو سڪل آهي، ٿوري اضافي نارنگي جو رس ۾ ملايو.
5. ساڙ ۽ رس کي انفرادي طور تي چمڪائي چمڪيو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 179 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 153 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 3 |