ناريل کير جو هن کي جلدي ۽ آسان طريقي سان مٺو سان سادو ذائقو آهي. اهو ٻن لاء روشني شيرين ٺاهيندو آهي، يا انهي کي آسانيء سان چئن ماڻهن جي خدمت ڪرڻ لاء دوکي سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وڏو
- بانوس
- 1 پيالو ناريل کير
- 2 چمڙن جون گونگا ٻنيون
- 1/4 ڪڪڙ جي رهواسين گتان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن جي ڪنن کي پيل ڪريو ۽ ڪٿان ڪڪر ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو.
- هڪ وچولي ساٿين ۾، ناريل شيدو کي ڪوف ڪن ٿا. کنڊ ۽ گندم شامل ڪريو، جھلڻ لاء روانا ٿيا.
- کيا شامل ڪريو. هڪ ڪنڊ تي واپس آڻيو، گرميء کي ڦري ڦيرايو ۽ 3 کان 5 منٽن تائين ڌڪيو، ايتري تائين جون کي ملڪي نه پر مشڪل آهي.
- مٿي چاهيندڙ، مٿي چاڙهي تي اضافي گندگي وڌائڻ گهربل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 213 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 10 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |