هي هڪ سادي پيچيده تلاوت آهي، جيڪا پکيء جي باربيڪيو ساس سان ڀريل آهي. يا ته پنهنجو پاڻ کي ٺاهيو يا پنهنجي پسنديده برائو استعمال ڪريو. يا وري رستو، اهو مزيدار ٿيندو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ننڍڙو، ٽڪر ٽڪر ۾
- 1 پي (240 ملي) باربائي چاس
- 1/4 پيالو (60 ميگا) مکڻ مکڻ
- 1 چچا (5 ملي) لوڻ
- 1 چچا (5 ملي) ڪارا مرچ
- 1 چچا (5 ميل) پيپرڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill. لوڻ، پيراڪڪ ۽ ڪارا مرچ سان ڀريل پيڙا ٽڪر لڳل آهن. گليل ريل تي ڀريل مکھن ۽ جاء سان برش ڪريو. 15 کان 20 منٽن تائين کاڌا، ڪڏهن ڪڏهن موڙيندا. تڪليف سان گڏ کائڻ واري عمل ۾ اڪثر باربيڪيو ساس سان. گرمي کي گرميء کي گھٽائڻ ۽ اضافي 10 کان 15 منٽن تائين کائڻ يا ان جي اندروني سطح تي 165 درجا ايف جي اندروني درجه حرارت پهچي ٿي.
2. گرميء تان هٽايو، پنج منٽن لاء آرام آڻي، ٽڪي ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 312 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 62 ميگا |
| سوڊيم | 1،333 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 12 g |