حقيقت ۾ هڪ ڪڪڙ سرسري نموني جيڪا گوشت ۾ لٺيون آهن، اهو مثالي پوشاڪ ۽ رب ٻنهي لاء مثالي آهي. جيڪڏهن توهان رڱڻ جي ذائقو کي تبديل ڪرڻ چاهيندا، مختلف نياڻين کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو / 475 ايم ڊي ڊيج سرسري
- 1 پيالو / 240 ميلا گوري (منٽيل)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل خشڪ نارنگي پٺي (يا خشڪ ليم پائي)
- 1/2 پيالو / 120 ميلا گلن جي پنن (ڪٽيل)
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل ڪارا مرچ
- 1 ڍڪڻ / 15 ملي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏجي مليو فرسٽ فرنيچر ۾ هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر ۾ اسٽور. شروعاتي تيار ڪرڻ کان پوء 10 ڏينهن تائين جمع ٿي سگهي ٿو.
- هڪ جيتري کوٽ ۾ به مٿي تي رڱ لڳل لاڳو ڪريو.
هن روب لاء استعمال ڪريو:
- باربيڪو ريس تي تماڪڪارن تي
- بارڪوڪو گب هڪ چارڪوال گرل تي
- ھڪ گيس جي گلن تي باربيڪو ربن
- اوون ۾ باربيڪو ريبس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 31 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 698 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |