هڪ بلائيندڙ ريڊيو ۾ ڏيڏر

اها هڪ دلچسپ دلچسپ آهي، جيڪا هالوين پارٽينن لاء هڪ وڏو نوانجام آهي ۽ اهو آهي، انهيء جو، ٻيو ڪجهه کان وڌيڪ گندم آهي، پر اهو آهي ته هيلووین بابت گهڻو ڪجهه آهي.

"مڱڙ" چونم جو رانديون آهي، جيڪو ٻين اجزاء سان ٺهڪيل هوندو آهي، ان جي خيال ۾ هڪ پراڻو ڪپڙا ٺهيل آهن ۽ ان ۾ سچل جا ٽڪرا به آهن. ڪجھ ٻير، انگور يا سيب سلائسز توهان جي بيرو اندر اڃا به اڻڄاتل چرچ جسم جي نظر لاء شامل ڪريو. چال توهان کي عام طور تي آسان بڻائي ڇڏڻ کان پاسو ڪرڻ کان بچڻ آهي، شيون صرف چپ ڪرڻ ۽ انهن سان گڏ گڏوگڏ صرف ڪافي آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. blender ۾ سڀني اجزاء کي ڏسو.
  2. 3-5 سيڪنڊن لاء ملندڙ (اجزاء مڪمل طور تي ٺهيل نه هوندي).
  3. ٿڌي ٿڌائي يا مارڪراريت گلاس ۾ وڌو.
غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 669
کل فیٹ 16 g
ڏوريل ڀاڙي 5 g
ناپسنديده چت 7 g
کوليسٽرول 98 ايم ڪيو ايم
سوڊيم 78 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 57 گ
غذا فائبر 7 g
پروٽين 44 ج
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)