اوون ڇني آلو آلو هن آلو سلاد کي ڌار ذائق ۽ خاطري ڏيو. آلو ميزيويسز، ڳاڙهو، ۽ ليمن جو رس جي هڪ سادي، تيزي سان ٺهيل آهي. ڊيل، ڳاڙهي پياز، چيز، ۽ لوز رنگ ۽ ذائق مهيا ڪن ٿا.
ھي آلو آلو کاڌي يا پوسٽڪ جو مار ٿيندو، ۽ اھو ڀريل گوشت، ڪڪڙ، يا برگر سان ڀريل آھي. اضافي ذائقو لاء آلو آلواد سان ٿوري ٿڪ پکايا بون شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل (اضافي کان پين لاء وڌيڪ)
- 1 1/2 پائون ڳاڙهي آلو
- 1 ننڍو ڳاڙهو
- 1 آلو لوڻ، عمدي منڊي
- 1 ڪڪڙون خشڪ خشڪ پوکيو يا 1 ڍڪ تازو کتل ڊيل
- هن ڳوڙها تازو چپيو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/2 پيالو ميزيوز
- 3 چمڪندڙ ھڻندڙ ڪاس
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو گرمي 425 تائين ڏي.
- لڪير سان گڏ 9-ب-13-ب-2 انچ باڪسنگ لائن کي لڪايو؛ هن ورق سان ٿوري گهڻي زيتون جو تيل کڻي ڏيو.
- آلو آلو. پيل، جيڪڏھن چاھيو ھا، ۽ پوء انھن کي ڪٽ ۾ اڇلائي ڇڏيو. 2 1/2 کان 3/4 انچ انچ.
- ڳاڙهي پيالو پيل ڪريو ۽ ان کي 1/2 انچ انچن ۾ کٽيو.
- هڪ وڏو ٿانو يا ڪا کاڌي جي اسٽوريج ۾، آلو ۽ پياز جا ٻه ٿانو زيتون، لوسن، ڊيل پوکيو، چيو، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ڪن ٿا. بيڪنگ پين کي بيڪنگ پين ڏانھن منتقل ڪريو ۽ 45 کان 55 منٽ تائين، يا آلو تائين فراهم ڪرڻ لاء. ايتري قدر ٿي اٿن ته آلو به ڳاڙهو ٿيندو.
- آلو مڪمل طور تي مينهن ٿا. هڪ ميزائن ۾ ميزين، ڳاڙهو، ۽ ليمن جو رس ٺهرايو. جيڪڏهن ميزاء سان گڏ آلوزي سان گڏ آلو ملن سان ٽاس ڪريو، تنهنڪري وڌيڪ ميزائٽ وڌيڪ گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 463 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 201 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 7 g |