لغاري چانور سان مشورتون

ھيء برورو چانور ھڪڙو آسان ۽ سوادج جھاز آھي جنھن ۾ ڪنھن بھل کاڌي سان ھلندو. اهو مشغول، پياز ۽ گھنڊ مرچ سان ذائقي لاء هڪ سادي طريقو آهي.

ڪوري چانور پکايا ويندا آهن ۽ پوء ڀاڄي ڀاڄين سان گڏ ملن. جيڪڏهن توهان تازو مشغول استعمال ڪندا آهيو، هيٺ ڏنل هدايتن کي ڏسو.

اسلوب ۽ مرچ سان مهارت رکندڙ گاڏين کي ڪجهه شارٽ گاڏين کي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. تازو کٽ اجماع يا ڪٽيل سائو پياز سان موٽي کي گارنش ڪريو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. 2 1/2 cups پاڻيء سان گڏ هڪ وڏو چٽيل ٿڪيو يا اڻڄاتل ڪڪڙ يا سبزي جي وٿ. چانور کي شامل ڪريو ۽ گرمي گرمي مٿان مٿي رکي. چانورن کي هڪ خلل ڪڍيو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ کي گهٽائڻ، پين کي ڍڪڻ، ۽ تقريبا 45 منٽن تائين ڌڪڻ، يا اهو ايستائين جو مائع جذب ڪيو ويو آهي ۽ چانورن جي ٽنڊو آهي. جيڪڏهن مائع جذب ٿي چڪي آهي ۽ چانورن جي ڪافي اڃان تائين نه ٺهڪي آهي، وڌيڪ پاڻي وڌايو. اچو ته چانورن کي 5 منٽن لاء اٿي ۽ پوء ٿانو کڻي فرحت ڪريو. الڳ ڪريو.
  1. وچ ۾ گهٽ گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، مکڻ کي ڳريو.
  2. ڪٽ تي پياز ۽ سائي رنگ جي مرچ شامل ڪريو ۽ ڪڪ، 4 کان 6 منٽن تائين روانا ٿيا، يا جوز نهايت نرم ٿي وئي آهي ۽ هلڪو ڳاڙهو ٿيندو.
  3. پراڻن يا تازي پکايا مشرون شامل ڪريو (هيٺيون ڏسو)، چانور، موسم جي کاري نموني، ۽ تور مرچ ۽ مرچ کي ڪارا مرچ جي 1/8 ڪڪڙون. 2 کان 4 منٽن تائين کائڻ، يا چانورن گرم گرم تائين، اڪثر وقت روانا ٿيا ۽ رخ ڦيرايو.
  4. موسم جي تڪڙ ۽ ٺهرايو.

ماهر مشهوري

توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا

جلدي ۽ آرام سان ميڪسيڪو چوائي جو طريقو

بيڪيد سوهنه ڳاڙهي راس

چانڊيو چانڊ سان تيار ٿيل پنجن

لغاري چانور ۽ مشروم رسوٽڪ

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 192
کل فیٹ 8 g
ڏوريل ڀاڙي 1 g
ناپسنديده چت 3
کوليسٽرول 0 ميگا
سوڊيم 619 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 28 g
غذا فائبر 3
پروٽين 4 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)