ايتري تائين کاڌي ڪمپنيون بي سي اي (بيفينول اي) کي مفت استعمال ڪرڻ شروع ٿي، توهان جي ذمي سوڊ کي خرچي مان تيار ڪندي ۽ تازو ۽ منجمد ڀاڄين کي استعمال ڪريو. هي سادي ڪنڊ سوپ ٺاهيو ڪرنسيڊ ڪومر سوپ جي بدران توهان جي مکيه ڍڪ ۽ پاسي واري کاڌ خوراڪ سيسورولز ۾ استعمال ڪرڻ. هن سوپ ڏانهن ڪدو پکايا مشغول يا اسبيب شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو مختلف ذائق لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 3 چمڙي جا سڀ مقصد اٽو
- 1/2 پيٽ گھٽ سوڊيم ڪڪڙ برٿ
- 1/2 پيالو گھٽ فاسٽ يا موتي فري کير
- لوڻ ۽ تازي زمين ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿڌي وچ ۾ ٿڌو مين گرمي جي مٿان مٽي ڇڏيو. ٿڌي ۾ اٽو؛ رهو ۽ بختي تائين روانا رکو.
گرميء کان پيٽ کي هٽايو ۽ ڪڪڙ ڀڃي ۽ سست کي هٽائڻ ۾ ڪتب آڻي ڇڏيندا هئاسين ۽ ٺهڪندڙ مادو برقرار رکڻ چاهيندا هئاسين.
گرميء لاء پين واپس ڪريو. ان کي چڪڻي هڪ نرمي جوش ڪرڻ ۽ پکا جاري رکڻ لاء، مسلسل روانا ٿيا، ايتري قدر جو گهڻو ڪجهه نه ٿيو. ذائقو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻو پوي.
قصدن واري ڪومائي سوڊ جي جڳهه ۾ ڪاسرالس ۾ استعمال ڪريو .
ھي ڪولائي سوپ بنيادي طور تي سبزي وٿٿ، سيٽيو ٿيل ڪٽيل ڪپڙي، آڱرندڙ ٻج، يا سيٽيوڊ ڪشو مشرٽ استعمال ڪندي مختلف ٿي سگھي ٿو. جڙي بوٽ ۽ سيلاب شامل ڪريو، جيئن گهربل.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
آسان پنيس بروپيولي سوپ جو طريقو، سست ڪکر
وڌيڪ کاڌو ذيلي متبادل
مکھن کي ڪيئن ٺاهيو
کاتن جي گابن ۽ ڪيئن ذليل ڪرڻ بابت
خود چڙهڻ وارا ڪنٽينل ڪٽي ۽ ڪنڊ ڪڙڇ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 114 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 354 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |