گرم چاکليٽ هڪ عجيب ۽ گرم ڪرڻ پيئڻ وارو آهي. ويانا کان هن کي رزق آزمايو، جنهن کي آبهوا آهستي زيري ۾ وڪوڙ ڪندي ٿڌائي پيئي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 آيس. چاڪليٽ (نيم مٺي، 60 - 70٪ کوڪو)
- 1 1/4 پيالو کير
- 1 هيڪٽ جو ٻج
- گارنش: ڪشادو ڪيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ننڍي بٽ ۾ چاکليٽ کي چيڪ ڪريو. کير سان گڏ هڪ ڳري چشمي ۾ رکو.
- کير ۽ چاکليٽ کي ڳڀيائين، ايتري قدر جو وهڪرو ننڍڙو بلبلن کان مٿاڇري اچي، پر زور نه ڏيو. تيئن جلدي جلدي ۽ چاکليٽ کان کير تان هڻي رکڻ جي ضرورت آهي.
- سمير کي ٽي منٽ لاء، جزي ٺاهي تيار ڪرڻ سان وائس سان مسلسل روانا ٿيا. هن جڳهه تي، کير ذائق ڪريو ۽ کنڊ شامل ڪريو جيڪڏهن اها ڪافي مٺي نه آهي.
- جڏهن کير تمام ڏاڍا لڳندي آهي، ٿڌي تان هٽايو ۽ ٿورو ٿڌو.
- گڏوگڏ ڳاڙھو ڪريو ۽ گرم چاکليٽ جي 2 چمڪيون ٺاھندا آھن. ھن مرکب کي گرم واري کير ۽ چاکليٽ جي ملازمت سان واپس پين ۾ وجھي ٿو. گرميء ڏانهن وڌڻ، جلدي روانا ٿيا ۽ جھاگ ٺاهي ويس. ھن کي اجايو يا زرديز نھ ڇڏڻ گھرجي.
- ٻن يا وڌيڪ پيالو جي وچ ۾ ويڙهاڪ ۽ ڀروسي جي وچ ۾ ورهايو وڃي.
ٻي گرم چاکليٽ جي ترڪيبون:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 636 |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 123 mg |
| سوڊيم | 122 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 15 g |