هن ڪليڪٽر ڪرم ڪاربل ميسٽري جي ٿائيٽي نسخي کي آسان بڻائي ڇڏيو آهي، توهان جي وات ۾ ڳاڙهو، ۽ روايتي ڪارميل ڪاروم کان وڌيڪ صحت مند آهي! اهو پڻ ٺهيل مفت آهي. اهو طريقو ڪمر جي بدران ناريل کير لاء سڏي ٿو (ناريل کير جو سٺو ڀڃندو آهي جيڪو اصل ۾ توهان جي کوليسٽر کي گهٽائيندو آهي)، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ليڪٽيڪٽ-غير جانبدار آهيو، اهو توهان لاء سٺو شيرين پسند آهي. اهو هڪڙو خوبصورت شيرين مھمانن جي خدمت ڪرڻ لاء يا پارٽي ڏانهن وٺي ٿو. سڀ کان وڌيڪ، هن جو نسخو بچائي سگھجي ٿو ۽ 10 منٽن کان به گھٽ ۾ تارن ۾!
پانان پيسٽ جو ھڪڙو خوبصورت سائيز موڙيندو آھي ۽ ھڪڙي ذيلي ذائقي مزو پڻ مهيا ڪندو آھي. جيڪڏهن توهان پااندن پيسٽ نه ڪيو آهي، توهان مزيدار نتيجن لاء وينلا ذائق کي تبديل ڪري سگهو ٿا. شاديء واري سائي رنگ سان توهان کي پنڊان مان حاصل ڪيو وڃي، سائي رنگ جي ڪجهه رنگن جي بٽڻ شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ناريل کير
- 2 هيڪ
- 1 tbsp. کنڊ
- 1/4 ايس ايس. پانن جو ذات (پيسٽو، يا 1 اسپين ون وينلا)
- 1/4 پيالو
- ميپل شربت (ٽيبل شربپ، توهان جي پنهنجي شربت سان ٺاهيو
- ٿائي پتي کنڊ : وڌيڪ چاهيندڙ طور وڌيڪ شامل ڪريو)
- 1 سٽ لوڻ
- 1 سڪا. ناريل تيل (ڪينال تيل يا ٻيو صحتمند تيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ.
- روشني سان 4 رڪي ٽوڻ سان تيل.
- ڳاڙھي سان ڳاڙھو هڻڻ يا هڪ منٽ واري اليڪٽرانڪ ميٽر سان گڏ هٽايو.
- لوڻ، کنڊ، وينلا يا پنڊ پيسٽ شامل ڪريو، ۽ ناريل کير. اڃان تائين گڏوگڏ گڏ ٿيو. (جيڪڏهن توهان پانڊان ذات / پيسٽ استعمال ڪري رهيا آهيو، نوٽ ڪريو ته اهو مٺاڻ چمڪندڙ چمڪندڙ سبز رنگ بدليندو.)
- هر رڪيڪن جي ٿوري شربت کي هيٺ ڪريو: هيٺيان ڍڪڻ لاء، ڪافي 1 tbsp تائين. وڌيڪ.
- هاڻ هر رڪيڪ کي هڻڻ ۽ ناريل جو مرکب 3/4 مڪمل سان ٺهيل آهي. ٿڪ نه ڪريو: شربت کي قدرتي طور تي ريمن جي تري ۾ رهڻ گهرجي.
- وڏي شيشي ۾ کاڌ خوراڪ ۾ يا وڏي گندي رخا ڇڪ تي پين ۾ رڪي ٽوڪ ڪريو. بيڪنگ ڊش يا پين جي پاڻيء جي تري ۾ ڪجهه پاڻي ڀريو.
- 30 منٽ ڪيڪ، يا جيستائين هڪڙو ٽڪرا ٽڪرا نڪرڻ صاف ٿي اچي.
- ٿڌي کي اجازت ڏيو، انهي کي فرج ۾ جاء تيستائين خدمت ڪرڻ لاء تيار آهي. (نوٽ: توهان به هن مٺاڻ کي پڻ گرم ڪري سگھو ٿا- اهو ٻنهي طريقي سان مزيدار آهي!)
- خدمت ڪرڻ لاء، چاقو ڀرسان هڪ رمي جي ڀرسان ريمن جي اندروني رم جي ڀرسان اڇلائي. ان ريمڪن کي انفرادي ميريس پليٽ تي تبديل ڪريو. وهڪري کي آسانيء سان ڀروسو ڪيو وڃي ٿو، سرڪ سان قدرتي طور تي ناريل ڪنٽرڊ مٿان ٽڪريندي. ENJOY!
ٿائي ڪيريم ڪيريمل رکي ويندي (ڳاڙهو) فرش ۾ 5 ڏينهن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 259 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 104 ميگا |
| سوڊيم | 136 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |