چاڪليٽ چپس سان چاڪليٽ؟ ھا مهرباني! جيڪڏهن توهان هڪ ڪرڪوول آهيو، توهان هن کي ڊاهي آزاد ۽ هيڪاندي آزاد آسان ويگن ڪيڪ سان پيار ڪندا سين. اهو انگورن جي بدقسمتي جي بدران سرگر سان ٺاهيل آهي، پر توهان انهي چاکليٽ جي هيٺان ڪو ذرو ذائقو نه ڪندؤ. هي پارٽي پارٽين جي واه فيڪڪٽ لاء هڪ وڏو ڪيڪ آهي - توهان جي مهمان کي حيران ٿي ويندو ته اهو لبني ۽ آزاد آهي!
وڌيڪ ويگن ڪيڪ جي ترڪيب ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو کنڊ
- 1/4 پيالو ڪوڪو
- 1 چچا چشما سوڍي
- 5 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1- چمڪندڙ انگور
- 1 چچا چادر
- 1 پيد ٿڌو پاڻي
- 1/2 پيالو غير غير مرچ چاکليٽ چپس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ اسپري يا 8 کان 8 پنٽ تي هلڪو جلدي ڀريل.
- سڀني سڪل اجزا گڏ ڪريو، سواء چاکليٽ چپس لاء.
- ڪڻڪ تي ٺھيل مٽيء سان ملائي. چاکليٽ چپس شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ٺهرايو.
- ڇڪيل پيٽ ۾ پين ۽ 30 کان 35 منٽن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 339 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 373 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |