اهو هڪڙو شاندار آهي جيڪڏهن توهان مسڪين آهيو، جلائي-پنهنجي-هپس فين. اھو برائيڪيٽ لاء ڪڪرن جي ھڪڙي ختم ڪرڻ يا ڪڪڙ يا سائڪ ريب لاء ھڪڙي ماسي تيار ٿيل آھي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو / 360 ايم ايل کنڊ
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل سبزيج جو تيل
- 1 ڪٽو / 950 ايم ايل انگورن جي
- 2 ڍڪ ڍنڍ / 30 ايل ڪارا مرچ
- 2 ٽيچون / 30 ايم ايل مرچ مرچ
- 2 ٽيچون / 30 ملي لڻڻ
- 2 ٽيچون / 30 ايل ايل ميئر (سڪل)
- 2 چمڪندڙن / 30 ملين مرچ پاؤڊر
- 2 ٽيچون / 30 ايلچ ڪيچ اپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. انگورن کي اڇلائي ڪوف ڪرڻ لاء آڻيو، خشڪ اجزا شامل ڪريو (گڏو گڏ) ۽ 14 منٽن لاء يوزائين.
2. ختم ٿيڻ واري ساسٽ يا ٻاھران پوربرو سورڪ ريبس، گريننگ کان بغير يا چڪر واري گرم ڪڙيون يا ڪڪڙ جي طور تي استعمال ڪريو. بلڪل صحيح طور تي، بيمارين جي ماني کي چٽائي مانيء ۾ چاهيندا هئاسين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 125 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 756 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |