هي ٻرندڙ ميوو کا طريقو ڪنهن به شيرين ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو جيڪي توهان چاهيو ٿا. توهان ساسائي يا سلائس ٺاهڻ لاء آئس ڪريم ۽ ڀريل ڪڪڙين جو هڪ حصو شامل ڪري سگهو ٿا ۽ پڪل کنڊ جي چوٽي کائي تي هڪ مٺاڻ پيزا ٺاهڻ لاء رکي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وچولي آکاڻين ، halved ۽ pitted
- 2 ڍنڍون / 30 ميل ماکي
- 1 ڍڪيل، 15 ميگا مارار يا مکڻ
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل نٽم
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل سيامامون
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي درجه بندي لاء اڳوڻي گرڊ. برش نطريات مکڻ يا مارجن سان. نيڪارين واري جاء تي رکي، پاسي جي کٽ تي، سائي تي ۽ پچائڻ لاء 5-6 منٽن تائين پهچايو. پکا ڏيڻ واري عمل دوران ماکيء سان برش ڪريو. گلن تان هٽايو ۽ ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. سرن ۽ نتيم سان (يا آئس ڪريم جو اسڪوپ) سان اڇلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 71 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 23 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |