هڏن ۽ مکڻ جي روايتي رستن ۾ رانديگرن کي تيار ڪيو وڃي ٿو، هي چاکليٽ ڪيڪ صحت مند ترين مان هڪ آهي، ۽ اڃا تائين سوادج آهي!
جيتوڻيڪ ڪيترائي رزق جيڪي خاموش ٽفڪ لاء سڏيا وڃن ٿا ته توهان هن طريقي سان استعمال ڪرڻ کان اڳ باڪس مان مايع کي صاف ڪريو، بس باڪس کي دٻايو ۽ قدم 3 ۾ هدايت طور تي بلديجر ۾ ٻنهي کي وجهي ڇڏيو.
ٺاهي هڪ ٻه پرت 9 "ڪيڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ¾ کپ اٽو
- ¾ کپ ناپسنديده کوڪو پاؤڊر
- 1 ½ سوپ. بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1 ½ سوپ. بيڪنگ سوڊا
- ¼ پلا. لوڻ
- 1 12.3-ونڊ باڪس ٺاهيندڙن تي ٺهيل
- 1 1/4 پيالو ميپل سرڪ
- 3 Tbsp. ڪينولا تيل
- 1 پيال بادام کير
- 1/3 پيالو پاڻي (آتش)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 فوٽ ويڪري واري تيل يا چوري (ڊيري آزاد سويا مارارائن سان گڏ) ٻه 9 "گول ڪيڪ پين. الڳ ڪريو.
- وچولي ٺهيل آڱر ۾، گڏجي اٽو، ڪوڪو پائوڊر، پائڻ وارو پائوڊر ، سوڍي ۽ لوڻ کي گڏ ڪرڻ . الڳ ڪريو.
- هڪ blender ۾، ڪدو تائين مندي پروسي تائين. ميلي شربت ۽ تيل شامل ڪريو ۽ آسانيء تائين عمل. ٿانو کي ڇڪڻ جو ٺهيل ۽ بادام کي کير ۾ سادو ڪري ٿو. ٽڪندڙ پاڻي شامل ڪريو ۽ تڪليف جاري رکو جيستائين بائوٽر صرف گڏيل آهي. (اهو بيهارڻ بلڪل مناسب هجڻ گهرجي پر ان ۾ ڪجهه ڦڦڙن وارا هوندا.)
- تيار ٿيل پينشن ۾ بيهاريو ۽ ڪيڪ لڳائڻ جي باري ۾ 25-30 منٽن تائين، يا ڪائوٽ جي مرڪز ۾ داخل ٿيڻ کان سواء صاف صاف ٿئي ٿو. ڪيڪ کي اجازت ڏيڻ لاء پنن ۾ 15-20 منٽن تائين تار کولنگ ريڪ تي پينشن تان هٽائڻ کان اڳ کولنگ ريڪ تي کولڻ کان اڳ. هڪ ڀيرو مڪمل طور تي ٿڌيون ٿڌيون آهن، توهان جي پسند جي ڊيري فري فري فرينگ سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 756 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 991 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 124 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 16 g |