گرين چانورن جي اجازت سان ريفريٽيل : مريم لو ويس پاران 50 گرم ٿڌو، مينھن ۽ بچاء جو علاج ڪندي (هارورڊ پريم پريس، 2006).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڙن (8 گرام) وچولي سائيز لاھيندڙ پتي سائي چانيا يا 4 سبز سبز چانهه
- هڪ انچ 5 انچ انگن واري لٺ، ٽڪر ٽڪر ٽڪر ۾
- 8 سڄو ستارا
- هڪڙو يا 1 1/2 چمڪندڙ ستار ٽڪر جوڙو ٽڪر ٽڪر
- آبي پاڻي جو 4 پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چانهن جي چانن يا چانهه بيهي هڪ قبل گرميء جي ٽيپ ۾ رکيو وڃي.
- گندم ۽ اسٽار کي وجھي وجھي 4-پيڻ واري گرمي پيٽ ۾ پيالا ۽ ٽڪرائڻ وارو پاڻي شامل ڪريو. ملائڻ لاء ٿڪايو، پوء 2 منٽن لاء بغير.
- جلدي جلدي انفيويو کي ٽيپ ۾ وجهي، تاليف ۽ تارو رکڻ سان گڏ ٽيپ ۾ وڃڻ کان سخت احتياط سان ڀريل. چانهن کي چس ۾ چرايو انٽيويو مون کي 2 منٽ لاء.
- پيچرو چانهه کي ٽيچ ۾ رکڻ ۽ فوري طور تي ڪم ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 13 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |