ڪوشش ڪريو ته هي غير جانبدار روايتي کلاڪر وچ اوڀر مشرقي شيرين جي ڪوشش ڪريو. بکروا جي ڳوڙها فلولو آو ، هڪ ڪشمي ڦري آو سان ٺاهيو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ½ کپ مکڻ (ڳاڙهو)
- 1 16-ونڊ فيڪسلو آلو (پگهار)
- ¾ کپ ناپسندل پسٽو گريٽ (عمدي ڪٽ)
- 1/3 کپ کنڊ
- 1/3 پيالو ماکي
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 2 چمٿون ليمن جو رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
اڳوڻي سونهن 350 درجا. مکڻ هڪ 15-انچ. x 10-انچ. x 1-انچ. ڇڪڻ پين
هڪ ٿانو ۾، پستن جي گريبان ۽ مکڻ کي ٺهيل آهي. فليلو آلو جي اٺ شيشي وٺو ۽ پين ۾ ان کي پيالو ڪريو، هر شيٽ ڀريل مکڻ سان ڀريل. اٽڪل فيولو آڱر جي اڌ ۾ ٿلهي مڻڪ ۽ فليولو آو جي هڪ مکڙي پتي سان ڍڪايو.
پرت جو فوليو آڱ جا پنج وڌيڪ چادر، هر شيٽ ۾ آڻيندي. باقي فيٽلو آلو جي باقي چادر سان گڏ باقي نٽ مخلوط ۽ پرت کي شامل ڪريو، هر شيٽ ۾ آڻيندي.
هڪ چهري کي استعمال ڪندي، بيليلوا ۾ 1 ½ "هيرن کي ڪٽيو.
50 منٽن لاء ڪروڙ يا ڳاڙهو ساوڪ کان. بڪواوا مڪمل طور تي 30 منٽ کان اڳ ۾، ٿڌي ساوسن ۾ ٿانو، شڪري، شمامن ۽ ليمن جو رس ٺهڪي اچي. هڪ ڪنڊ تي آڻيو، پڪ سان پڪ ٿي وڃي ته کنڊ مڪمل طور تي ڦڦڙن سان ٺهيل آهي. گرمي کي گهٽائڻ ۽ مرکب کي پنجن منٽن لاء سمر ڏيڻ جي اجازت ڏيو. جڏهن بکروا پکايا ختم ٿي وئي آهي، شربت کي ڍڪايو وڃي ٿو ۽ گهري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 206 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 138 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |