هڪ پيشڪش تيئن سوپ ميڪس استعمال ڪندي مشغولن سان تڪڙو ۽ آسان سمورو اسٽروگنڊ ٺاهيو هڪ ممي ۽ ذائقي بنياد حاصل ڪرڻ لاء. توهان کي هن سادو اسٽروگنفائيشن ٺاهڻ لاء گهڻو ڪجهه ضرورت ناهي، رڳو هڪ پيڪيج ٿيل پیاز سوپ ميڪ، مشرومورن ۽ ٿورو سڀني کي گڏوگڏ سڀني لاء ننڍڙو شراب ڳئون.
ڀاڄين وارا ڳاڙهو ڳاڙهو نوڪريون، چانور يا پڪل آلو مٿان ختم ٿي سگهن ٿيون. هڪ اسٽروگنف لاء هڪ وگن آڪسائيڊ سوپ ميز استعمال ڪرڻ جو يقين رکجو ته ٻنهي سبزيات ۽ رگين آهي. جلدي ۽ آرام سان ڀاڄيون مشغول خوراڪ جي مشغول مشروڪ اسٽروگنف ريڪسي جي درٻار.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سوراخ پرور مشغول سوپ ۽ ڊپ پائيپ ميڪس
- 2 پائونون نوڪريون
- 2 کان 3 چٻڪن جي زيتون جو تيل (يا جاري رکڻ لاء رقم)
- 1/4 پيالو لال شراب
- 2 ٻلڻ وارو لوڻ (ڪٽ)
- ٻڪندڙ مزو (تازو يا خشڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آڱر ۽ لوڪ آسانيء سان تيل ۾ سٿيو،
- انهي کان علاوه، 1/2 منڊي مشروم سوپ تيار ڪرڻ سان گڏ گڏوگڏ ڊيگ جي رقم جي ضرورت آهي.
- پارو سوپ مکس ۽ شراب مٿان مشروم. وري گرمي، پوء مٿي اڪري سان گڏ مزو چکڻ.
- توهان جي سبزيجاتي اسٽروگنپي چانورن يا پادري مٿان مٿي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 156 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 496 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 8 g |