ڏسي مڪمل طور تي ويگن اينچيلڊا رائيپ کي ڳولي؟ توهان ان کي مليو آهي هنن کي ڪارا وارين، ٽوف ۽ سبزي جي اينچيلادس اڳوڻو پيدا ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري ڪافي گهرايو ۽ ٿوري دير لاء ڪجهه الڳ ٿي وڃي. ڪوشش ڪريو ته توهان جي گهر جو پڻ ساس پڻ هڪڙو ذائقو ذائقو پڻ بڻايو.
اهي سبزيري اينچيلادس سبزيج پڻ موجود آهن جيڪڏهن توهان وگن پنيس کي استعمال ڪندا آهيو يا صرف پنيس کي ختم ڪري ڇڏيندؤ، توهان واقعي کي ياد نه ڪندا. آئون انهن ٻنهي طريقن وانگر. ٻنهي سان پنيس سان. اندر اندر سڀني ذائقي سان، توهان ڪڏهن به پنيس کي به نه وڃندو. اهو به مدد ڪري ٿو، جڏهن ته توهان انهن کي گهراڻ ڪري رهيا آهيو ته جيڪڏهن توهان ذائق کي وڌائڻ لاء گهر ۾ اينچيلڊا ساس استعمال ڪريو ٿا. يا، ڪجهه شيء لاء ٿورو مختلف، انهن سائي سبز اينچيلڊا ساسس کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 اسٽڪ فرم
- اڄوڪي ، ڊيگهوڙي ، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، ڊيگهه، کٽيون،
- 1 ڪارو ڪڻڪ، مٽي ۽ ٻاري ٿو
- 1/2 جو ٻلو، ڊييو
- 1 حوض، گريو
- 2 گاڏيون، گريو
- 1 ڪارو زيتون
- 1 ڪري سگهو ٿا
- اينچيليا ساس
- 3/4 کپ پاڻي
- 10-12 اٽو آڪاش
- ننڍڙو ھٿناڪ پنيس يا ريگني پني (اختياري، صرف ٽپڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. اهو تماشو جي وڌيڪ ذائق ۽ موسم جي جذب کي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان ان ۾ شامل ڪيو آهي. پڪ ناهي ته توهان جي ٽوپي کي ڪيئن دٻايو؟ جيڪڏهن توهان سبزي کاڌ خوراڪ لاء نوان آهيو ۽ توهان پڪ ناهي ته توهان tofu کي دٻايو، اهو آسان قدم قدم گائيڊ ڏسو: ڪيئن کيف کي دٻايو
هڪ دفعو توهان جي ٽفٽ تيار ڪئي وئي ۽ چڱي طرح تي دٻايو وڃي، پاڻيء کي اينچيلڊا ساس کي شامل ڪيو ۽ گڏوگڏ گڏ گڏوگڏ گڏ گڏوگڏ گڏ گڏوگڏ.
تيز نتيجن لاء کاڌي پروسيسر کي استعمال ڪندي، گاڏيون، زچيني، زيتون ۽ پياز جو پيڇو ڪندا آهن. هن نموني کي اڌ ۾ اينسليلاد ساس ۽ پاڻيء جو ٺهيل شامل ڪيو ويو آهي، ڪفن ڀريل ۽ ڪارا ڌاڙا شامل آهن.
سبزي، ماني ۽ ٽوف جو 2-3 چمڙن جو ٿانو هر اٽو اڏايو ويو آهي. هڪ بیکنگ پين ۾ لپڻ ۽ جڳھ يا چورس ڪاسروول کاڌا.
جڏهن اهو پن مڪمل آهي، لفافي جو اڌ چشما چشما چشمي جي چوٽي تي اٽيل ايڪشيلاس جي چوٽي تي چڙهي ٿي وڃي ته سڀني ڍنڍن کي پڪڙيو وڃي. جيڪڏھن چاھيو ٿي پنيس سان پنيس يا پنيس سان ڀريل ھجن.
35-35 منٽ تي 350 درجا ميڪو لڳائي سگھجن ٿا، باقي باقي چشمي جو چمڪندڙ چشمي جي چوٽي تي ٿڪجي پئي.
خدمت ڪرڻ ۾ توهان جي اينچيلاداس کي گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن کان ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. اهو ڪجهه اضافو نمي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ان کي خدمت ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
پنهنجي گهرجن جو سبزيج ۽ سبزي اينچيلاس سبزي وارو مزي!
ٽپ جو طريقو ڪريو : جيڪڏهن توهان جي چٽسالي جي ڪنڊن تي ڪڪڙڻ کان پوء ڪڪڙجي ويندا آهن، انهن کي وڌيڪ چٽيو ته ان کان وڌيڪ ٿڪ پئجي وڃي ۽ انهن کي نمي ۽ ذائقي جذب ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1526 |
| کل فیٹ | 49 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 3،313 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 225 g |
| غذا فائبر | 21 g |
| پروٽين | 45 g |